SMRŠAJTE BRZO BEZ GLADOVANJA I SKUPIH TRETMANA Sve što vam treba imate već u kući
Ukoliko niste ljubitelj tegova i teretane, kuća je još jedno od mesta gde možete da izgubite višak kilograma
Pexels
Tokom zime obično se manje krećemo, postajemo manje aktivni, a mnogo više vremena provodimo u kući, nego tokom lepših i toplijih dana. Ukoliko niste ljubitelj tegova i teretane, kuća je još jedno od mesta gde možete da vežbate.
Jedino istraživanje otkrilo je da svaki mesec možemo da sagorimo više od 50.000 kalorija, samo obavljajući kućne poslove, a to znači da možete da sagorite i do 1478 kalorija svake nedelje. Evo nekoliko kućnih poslova koji mogu da budu odličan način za mršavljenje.
Brisanje podova
Stručnjaci koji se bave zdravim načinom života procenili su na osnovu istraživanja, da ako nedeljno provedemo 138 minuta brišući podove, sagorećemo 405 kalorija, što je jednako tome kao kada biste uradili 340 čučnjeva.
Usisavanje
Usisavanje je odmah iza brisanja, jer ako biste na primer, 132 minuta izdvojili za usisavanja doma tokom jedne sedmice, sagoreli biste 387 kalorija. Metenje poda je takođe odlično za kondiciju, pa bi čišćenje poda brisanjem, usisavanjem i metenjem moglo da vam pomogne da sagorite i više od 1000 kalorija svake nedelje.
Pranje veša
Takođe, pranjem veša, peglanjem i slaganjem odeće možete da sagorite više od 700 kalorija svake nedelje, piše "Good House Keeping".