Muči vas nesanica? Začin iz vaše kuhinje će vam pomoći da se opustite i lakše zaspite
Vredi probati
Foto: Freepik
Poremećaj spavanja može biti izazvan nekim aktivnostima pre odlaska u krevet, kao što su konzumiranje alkohola, kofeina, nikotina, ili u velikoj meri loše, posebno vruće hrane. Poremećaj spavanja utiče i na način života i može povećati šanse dobijanja anksioznosti i hipertenzije.
Ovo su najtipičniji simptomi poremećaja spavanja:
- Stres i anksioznost
- Slabo pamćenje
- Slaba koncentracija
- Povećan umor tokom dana
- Iritacije
- Umor
Upotreba muškatnog oraha:
On je izuzetno efikasan tretman kada su u pitanju poremećaji sna.
Ovaj začin ima brojne zdravstvene prednosti, kao što je ključ za detoksikaciju organizma, pomaže kod varenja hrane, ublažava neugodnost, poboljšava imuni sistem, poboljšava zdravlje kože, i poboljšava protok krvi.
Osim toga, on ima umeren sedativ koji efikasno deluje kada je u pitanju poremećaj spavanja.
Pomešajte jednostavno pola kašike mlevenog muškatnog orašćića u čašu tople vode. Konzumirati 4-5 sati pre spavanja.