LEKARI UPOZORAVAJU: Vitamin D3 sprečava teži oblik korone, ali nije bezazlen, ovo morate da znate ako ga uzimate!

Vrlo često je neophodno uzimanje vitamina D3, a naročito osobe sa hroničnim i malignim bolestima, kao i kod onih koji imaju povećanu sklonost ka respiratornim infekcijama, što se i pokazalo naročito važnim u vreme pandemije covid 19. 

- Najveća zabluda je što se misli da vitamina D ima dovoljno, da ga ima dovoljno u hrani, koju možemo da kupimo na pijaci. To u stvari nije tačno - rekao je imunolog Borislav Kamenov .

Postoje dve vrste vitamina D: D2 koji se nalazi u hrani i D3 koji dobijamo preko Sunca. E, taj koji dobijamo preko Sunca je suštinski problem. Trebaju nam sada poprilično velike doze, ja sam to govorio više puta

Kada su u pitanju doze vitamin D, doktor je preporučio sledeće.

- Ljudi koji imaju preko 65 godina treba da uzimaju 10.000 jedinica dnevno, mlađe osobe 5.000 jedinica na dan, a deca u zavisnosti od uzrasta, 1.000, 2.000 ili 3.000 jedinica dnevno - rekao je na televiziji "Belami".

Pre uzimanja vitamin D potrebno je konsultovati se sa lekorom, odnosno proveriti nivo vitamina D u krvi i PTH, hormon paraštitaste žlezde koji reguliše njegov nivo.

- Nema potrebe ništa posebno da se radi da bi se vitamin D uneo u organizam onako kako treba. Jednostavno nakapajte na kašičicu određenu količinu i progutajte. Nema potrebe dodavati malo mleka niti ga stavljati na koricu hleba - objasnio je profesor Borislav Kamenov čija je preporuka da se ovaj vitamin uzima ujutru.

– Najvažnija funkcija vitamina D3 u organizmu je kontrola resorpcije kalcijuma iz hrane u crevima. Da bi telo bilo u stanju da pravilno iskoristi ovaj kalcijum, neophodan je vitamin K2. U nedostatku vitamina K2, kalcijum se taloži u mekim tkivima i dovodi do dugoročno opasne kalcifikacije zglobova i organa. Zato je uz vitamin D3 uvek neophodno uzimati i vitamin K2 – ističe prof. dr Marina Nikolić Đurović, endokrinolog u Klinici za endokrinologiju, dijabetes i bolesti metabolizma Univerzitetskog kliničkog centra Srbije.

Vitamin D3 važan za koštani sistem

Ona podseća da je veliki broj studija pokazao kolika je važnost vitamina D3 kod infekcije izazvane korona virusom:

– Dokazano je da su bolje prolazile osobe koje su imale normalne koncentracije vitamina D3, te da su provele značajno manje vremena u bolnici, kao i da je mnogo manje njih imalo teške forme bolesti. Međutim, pored toga što ima veliki uticaj na imunitet, vitamin D3 je izuzetno značajan i za izgradnju koštanog sistema. Niske vrednosti vitamina D3 mogu doprineti bolu u kostima i zglobovima, kao i slabosti mišića, a kod ljudi starijih od 50 godina, nedostatak ovog vitamina povećava rizik od pada i preloma kostiju, kaže doktorka za eKliniku.

Poslednjih godina sve češće se savetuje uzimanje vitamina D3, a naša sagovornica objašnjava i zbog čega je to tako.

Foto: Shutterstock

Foto: Pixbay

 

– Procena stručnjaka je da od 30 do 50 odsto populacije ima deficit vitamina D u organizmu, koji često nije klinički prepoznat. Može se reći da vlada svojevrsna tiha epidemija. Razlog je pre svega moderan način života, usled kojeg malo vremena provodimo napolju. Zbog opasnosti od razvoja malignog melanoma, sve se manje sunčamo, a čak i kada smo na suncu, sve češće koristimo zaštitni faktor. Ove kreme onemogućavaju prodiranje ultraviolentnih zraka i na taj način sprečavaju stvaranje vitamina D u našoj koži. Zbog toga mnogo ljudi ima nedostatak ovog značajnog vitamina – objašnjava prof. dr Nikolić Đurović i dodaje da su ekonomski razvijene zemlje, da bi rešile ovaj problem počele da obogaćuju hranu vitaminom D3, zato što je i pre pandemije dokazana njegova važnost u prevenciji mnogih bolesti:

– Zemlje koje imaju malo sunca, kao što su Island i Finska, poslednjih nekoliko godina idu čak i dotle da ugrađuju u podzemne železnice specijalnu vrstu rasvete, koja je imitira ultraviolentne zrake kako bi kod građana pospešili stvaranje vitamina D. Međutim i pored toga, vrlo često je neophodno uzimanje vitamina D3 u vidu suplemenata, naročito kod osoba sa hroničnim i malignim bolestima, kao i kod onih koji imaju povećanu sklonost ka respiratornim infekcijama, što se i pokazalo naročito važnim u vreme pandemije covid 19. Naravno, nikako ne treba zaboraviti važnost vitamina D3 u prevenciji i lečenju osteoporoze zbog čega se pre svega vitamin D3 najčešće savetovao.