SAVETI STRUČNJAKA: U 5 poteza rešite se brige i oslobodite se stresa!

Kada razmišljamo o svom životu, neuporedivo više vremena provodimo brinući o neizvesnoj budućnosti nego što se usredsređujemo na trenutak u kojem se nalazimo. Dr Wayne Dyer vam nudi nekoliko saveta kako da se oslobodite briga i najbolje iskoristite sadašnjost.

1. Kada uhvatite sebe da brinete umesto da nešto uradite, razmislite koju to obavezu izbegavate i odlažete. Ponekad se pravdamo da imamo previše briga i zbog toga se ne suočavamo sa svojim problemima, što je kontraproduktivno.

2. Ako i dalje ne možete da se oslobodite briga, odredite sebi vreme kad se njima bavite. Dajte sebi 10 minuta za brige ujutru i odbijte da brinete do popodnevnih "10 minuta za brigu". Kasnije skraćujte ovo vreme.

Foto: Shutterstock

Foto: Shutterstock

 

3. Postavite sebi pitanje - da li je ikada došlo do neke promene kao direktne posledice vaše brige? Zapitajte se sledeće: "Da li to što brine o politici, berzi ili vremenskoj prognozi može da utiče na ta pitanja? Ako brinem da se moje dete ne povredi, da li time mogu da utičem da se ne desi nesreća?"

4. Vratite se u prošlost i sastavite spisak svega o čemu ste brinuli prošle nedelje ili prošle godine. Da li je ta briga uticala na ishod problema? Otkrićete da briga sama po sebi ne može da pomogne rešenju onoga što vas muči, već je ona alarm da nešto konstruktivno treba da uradite.

5. Nema svrhe da brinete o onome nad čim nemate kontrolu, kao što nema svrhe da brinete o onome nad čim imate kontrolu, jer u tom slučaju možete nešto da preduzmete. Suočite se sa tim problemom, jer ne vredi ako ga samo napadate mislima. Vaša uloga je da budete dovoljno mudri da možete da prepoznate gde vaš doprinos mislima i delima vredi uložiti.