Lako je samo pričati… teško je početi sa treniranjem: Osam minuta najvažnijih vežbi za početnike
Ne budite lenji, telo će vam biti zahvalno na tome
Foto: Shutterstock
Ako zaista želite da počnete sa vežbanjem, već ste uradili najvažniju stvar – pokazali ste da imate volju.
Sad još samo preostaje da to pretvorite u svoju svakodnevnicu.
Predlažemo vam trening u trajanju od 8 minuta koji sadrži neke od bazičnih vežbi za zatezanje celog tela.
Probajte da ih odradite pravilno, i za početak, ne forsirajte previše. Plan treninga pogledajte u prilogu: