Vreme je da se pokrenete! Ovo je znak da imate premalo fizičke aktivnosti
Mnogi ljudi se zbog modernog načina života premalo kreću, tako da ne bi bilo iznenađujuće da vaše telo počne paničiti i pokazivati vam da je krajnje vrijeme da počnete brinuti o sebi
Foto: Pixbay
Sedelački način života jedan je od glavnih razloga za zadržavanje vode. Ovo su simptomi koji vas upozoravaju kako je krajnje vreme da se pokrenete.
Zaboravni ste - Ako vam često promaknu neke informacije, možda ne bi bilo loše da razmislite o kretanju. Nedavno istraživanje otkrilo je da se kod ljudi koji vode neaktivan način života pokazuju promene u strukturi mozga u području medijalnog slepoočnog režnja. Ovaj režanj odgovoran je za našu sposobnost pamćenja. Takođe, dokazano je da vežbanje pojačava pamćenje.
Bole vas kolena - Pokret je tajna opuštanja napetih zglobova. Vežbanje može ublažiti simptome artritisa i osteoartritisa, a to se posebno odnosi na laganije aerobne vežbe. Pacijentima s hroničnim bolovima u kolenima savetuje se da se priključe određenim programima vežbanja, a redovnim vežbanjem se jačaju mišići i postaju fleksibilniji.
Stalno žudite za slatkišima - Fizička aktivnost je savršen saveznik u borbi protiv želje za šećerom. Povećava vašu energiju i oslobađa endorfine, koji podstiču opštu sreću. Hormoni sreće zauzvrat znatno smanjuju žudnju za šećerom. Osim toga, dovoljno kretanja tokom dana pomaže i u uklanjanju simptoma depresije.