DOSTA S TIM KIJANJEM! Uzroka za dosadnu kijavicu ima mnogo, ali načina da je sprečite ili umanjite njen efekat još više
Pis maco! Tako se u šali kaže deci kad kinu, a šale ne manjka ni kad kinu oni odrasli što oduvaju sve pred sobom i čuju se do Italije. Ili oni što ciknu kao snaše na seoskim svadbama.
Foto: Shutterstock
Sve je to bilo simpatično, ali u eri kovida, nažalost, više ništa nije smešno. Ako kijate, morate to da činite u rukav ili maramicu, nikako ne dozvolite da se vaših 40.000 kapljica rasprši po prostoru jer nije pristojno, a može biti i opasno.
Inače, kijanje je pametan način uklanjanja klica, prašine, grinja i zagađivača iz nosne sluznice i uglavnom je znak da naše telo radi svoj posao. Zato uvek imajte na umu da to nije ništa loše, a nekada je čak bilo znak dobrog zdravlja. Svejedno, vremena su takva da je najbolje uopšte ne kijati, a evo i šta možete da učinite da tu muku sprečite.
1. Lečite sezonske alergije
Ako vaše neprekidno kijanje prate svrab očiju, nadražen nos i suzne oči, verovatno imate posla s alergijskim kijanjem. Srećom, ono je izlečivo. Izbegavanje okidača je najbolje, mada nije uvek lako (ili moguće) izbeći polen, prašinu, plesni, trave ili druge uobičajene alergene iz okoline. U tom slučaju, oralni antihistaminici su uglavnom vrlo efikasni za sve alergijske simptome, uključujući kijanje.
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
2. Nosite naočare za sunce
Neki ljudi imaju genetsku predispoziciju za kijanje kao odgovor na naglo izlaganje jakom svetlu. Lako rešenje? Stavite šešir s obodom ili neke dobre naočare za sunce pre nego što izađete napolje.
3. Nabavite ovlaživač vazduha
Povećavanje vlažnosti kod kuće može pomoći u smanjenju simptoma alergije, uključujući kijanje. Samo se pobrinite da održavate odgovarajući nivo vlage.
4. Pokušajte s refleksologijom
Refleksna masaža stopala može pomoći u ublažavanju stresa, što može smanjiti i simptome alergije. Pokušajte da pet sekundi pritisnete i držite jagodice nožnih prstiju palcem i kažiprstom.
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
5. Uzmite više vitamina C
Vitamin C je antihistaminik i antioksidans, a postoje dokazi da značajno jača imuni sistem. Teoretski, unošenje malo više vitamina C u vašu ishranu putem više agruma i povrća moglo bi da pomogne da se kijanje svede na minimum.
6. Isprobajte trik iz crtaća
Kijanje je jedan od naših poluautonomnih refleksa, što znači da imamo neki nivo kontrole nad njim. Postoji jedan sjajan način da sprečite to kijanje starim, dobrim trikom iz crtaća. Znate ono kad Mrvica hoće da kine, a blizu je Tom, pa mu Džeri stavi prst pod nos? E to, navodno, deluje! Samo treba da horizontalno postavljenim kažiprstom pritiskate gore-dole pregradu između nozdrva.
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
7. Viknite nešto smešno
Kolektivna mudrost kaže da je izgovaranje smešne reči kada osetite da se zloslutno škakljanje pomalja u korenu nosa dovoljna distrakcija i da će osujetiti kijanje pre nego što počne. Ne postoje naučni dokazi da to deluje, ali hej, vredi pokušati.
8. Duvajte nos
Ovo je još jedan zdravorazumski lek. Budući da kinemo kako bismo izbacili nadražujuće materije iz nosa, redovno pražnjenje nosa moglo bi vam pomoći da izbegnete dosadni „apćiha“.