Verovatno pogrešno koristite ZELENI ČAJ: Ukoliko želite da smšate ovako se pravilno pije
Iako su mnoge studije nebrojeno puta potvrdile prednosti ispijanja zelenog čaja, postoje određene stvari koje morate da imate na umu ako želite da iskoristite ovaj “čarobni čaj” na najbolji mogući način
Foto: Pixbay
Za početak, preporučuje se konzumacija dve do tri šoljice zelenog čaja dnevno i to ne biste trebali da prekoračite.
Postoje još nekoliko stvari na koje treba obratiti pažnju prilikom konzumiranja zelenog čaja.
Nemojte piti zeleni čaj odmah nakon obroka
Jedna od najvećih zabluda kod konzumiranja zelenog čaja jest da će on, ako ga popijete odmah nakon obroka, čarobno izbrisati sve kalorije koje ste upravo pojeli.
Ali, budući da tijelo sve proteine koji ste unijeli putem hrane tek treba da probavi, konzumiranje zelenog čaja odmah nakon obroka moglo bi da našteti ovom procesu, tako da bi to svakako trebalo da izbjegavate.
Konzumirajte zeleni čaj kada se malo prohladi
Ne samo da će zbog toga konzumiranja vrućeg čaja on biti neukusan, već možete da povredite želudac i grlo. Neka vaš zeleni čaj bude topao, a nikako potpuno vruć.
Zeleni čaj nemojte piti na prazan želudac
Nakon noćnih sati tokom kojih niste ništa uneli u organizam, trebali biste da konzumirate nešto lagano i umirujuće što budi vaš metabolizam.
Zeleni čaj sadrži jake antioksidante i jake polifenole koji mogu da povećaju proizvodnju želudačne kiseline i poremetiti probavu. Bilo bi idealno konzumirati ga između obroka.
Nemojte dodavati med u vruć čaj
Većina nas obožava da doda med zelenom čaju jer je to zdrava alternativa šećeru i dobrog je ukusa. Međutim, ako med dodate u vruć zeleni čaj, velika je verovatnoća da će se nutritivna vrednost meda uništiti.
Ne uzimajte lekove sa zelenim čajem
Mnogi ljudi piju tablete sa jutarnjom šoljicom zelenog čaja. To može da bude izuzetno štetno jer se hemijski sastav vaše tablete može pomešati sa vašim zelenim čajem što dovodi do kiselosti. Stoga se preporučuje da tablete pijete sa običnom vodom.
Previše zelenog čaja nije dobar izbor
Samo zato što je zeleni čaj zdrav, ne znači da možete piti neograničen broj šoljica tokom dana. Baš poput čaja ili kafe, i zeleni čaj sadrži kofein.
Preterivanje s dnevnom konzumacijom kofeina može da izazove štetne nuspojave uključujući glavobolju, letargiju, tromost, razdražljivost kao i teskobu.
Previše zelenog čaja takođe bi moglo da smanji apsorpciju gvožđa u telu. Obavezno se držite dve do tri šoljice dnevno.