Ubrzava metabolizam i podstaknite mršavljenje: Napravite smuti od banane, spanaća i jagoda
Metabolizam je moguće ubrzati i na prirodni načun, promenom životnog stila - drugačijom ishranom i uvođenjem fizičke aktivnosti
Foto: Pixbay
Za razliku od hladno ceđenih sokova koji su ukusni i zdravi, ali u isto vreme podižu nivo insulina, smuti od voća i povrća je pun vlakana, što čini da duže osećamo sitost i da u isto vreme hidriramo organizam.
Nutricionisti predlažu kombinaciju voća i povrća sa semenkama lana koje suzbijaju apetit i utiču na lepotu kože, kose i noktiju.
Sastojci:
- 2 kašike mlevenog lana
- 100 g jagoda
- 1 zamrznuta banana
- 1 kašika narendanog đumbira
- šaka mladog spanaća
- led
Priprema:
Sve sastojke stavite u blender ili ih mikserom mutite dok ne dobijete željenu teksturu. Napitak sipajte u staklenu čašu i dekorišite svežim jagodama.
Možete ga piti za doručak, kao međuobrok ili za večeru.