Ubrzava metabolizam i podstaknite mršavljenje: Napravite smuti od banane, spanaća i jagoda

Za razliku od hladno ceđenih sokova koji su ukusni i zdravi, ali u isto vreme podižu nivo insulina, smuti od voća i povrća je pun vlakana, što čini da duže osećamo sitost i da u isto vreme hidriramo organizam.

Nutricionisti predlažu kombinaciju voća i povrća sa semenkama lana koje suzbijaju apetit i utiču na lepotu kože, kose i noktiju.

Sastojci:

• 2 kašike mlevenog lana
• 100 g jagoda
• 1 zamrznuta banana
• 1 kašika narendanog đumbira
• šaka mladog spanaća
• led

Priprema: 

Sve sastojke stavite u blender ili ih mikserom mutite dok ne dobijete željenu teksturu. Napitak sipajte u staklenu čašu i dekorišite svežim jagodama.

Možete ga piti za doručak, kao međuobrok ili za večeru.