BEZ GLADOVANJA DO IDEALNE TEŽINE! Ove 3 namirnice UBIJAJU višak kilograma

Nutricionistkinja iz Rusije, Natalja Pugačeva, sa Univerziteta Sečenov istakla je koje namirnice treba da koristimo kako bismo podstakli uspešno gubljenje kilograma. Prema njenom mišljenju, tri namirnice su ključne kako biste ostvarili brze rezultate u procesu mršavljenja.

Ona garantuje da brz gubitak kilograma nije zdrav izbor, i ne donosi stabilne rezultate, ali ako u izbalansiranu ishranu uključite hranljive sagorevače kalorija, možete sebi na prirodan način pomoći.

Evo koje su 3 namirnice vrlo važne za zdravo gubljenje kilograma:

Čia semenke – sadrže ogromnu količinu vlakana koja stimulišu creva i smanjuju apetit. Za gubitak kilograma dovoljno je unositi 2 kašike semena dnevno. Možete ga kombinovati sa jogurtom ili ga ubacivati u smutije.

Batat (slatki krompir) – Ovaj proizvod smanjuje holesterol, što znači da sprečava skladištenje masti u ćelijama.

Brusnica – Ove bobice sadrže ursularnu kiselinu, koja povećava rast mišića, ali i sagoreva masti.

Pored zdrave i izbalansirane ishrane, za uspešno sagorevanje masnih naslaga, neophodno je da budete fizičkiaktivni i unosite dovoljno vode u organizam.