NAJBOLJI SU NA SVETU! JOKIĆ JEDE BUREK "PROTIV UROKA", A ĐOKOVIĆ SALATU! Evo sta kažu stručnjaci ko se od njih dvojice "bolje hrani"

Novak Đoković se hrani veganski i postiže vrhunske rezultete. S druge strane, Nikola Jokić je postao prvi košarkaš sveta, a i danas sebi dopusti uživanje uz pljeskavicu. Pitali smo stručnjake o njihovoj ishrani.

Najboljeg tenisera sveta Novaka Đokovića publika je kritikovala na društvenim mrežama kada je prešao na veganstvo i izbacio meso iz ishrane.

Međutim, nakon što je postao i ostao najbolji na svetu, mnogi su promenili mišljenje i počeli da tvrde da je ishrana zapravo ključna za Novakov svetski uspeh. 

S druge strane, Nikola Jokić koji je nedavno proglašen za najkorisnijeg igrača NBA lige,  prema svedočenju trenera i sopstvenom priznanju, pred utakmice je dugo jeo pice i pio koka kolu "protiv uroka".

Iako je Nikola značajno korigovao svoju ishranu (što se i vidi na njemu), on i danas, kao i mnogi, dopusti sebi da uživa u pljeskavicama i ne razmišlja o veganstvu, iako istovremeno u sportu postiže gotovo jednak uspeh koji je postigao Đoković.

JOKIĆ PROTIV UROKA POJEDE PICU PRED UTAKMICU

Nedavno je na društvenim mrežama kružila ideja da NBA liga promeni svoj logo i da stave sliku Jokića kada je bio dete, bez majice i sa evidentnim viškom kilograma.

U nedavnom intervju za dokumentarac "Čovek koji pravi razliku", centar Denvera Nikola Jokić je sam priznao da je do skoro bio "debeljuca". 

"Bio sam debeljuca do prošle godine. Voleo sam svašta da jedem i nisam ništa odbijao. Jeo sam sve, kolače, paprikaš, žuta supa sa malo više masti. Pred svaku utakmicu pojedem nešto što ne bih trebao. Da li komadić pice, kokice nešto samo da je nezdravo. Protiv uroka", rekao je Jokić.

"IMALI SMO PROGRAM, A ON DORUČKOVAO POLA KILE BUREKA"

Nikola Jokić mnogima je još više "prirastao srcu" kada je otkrio da voli da se hrani kao "sav normalan svet", da jede burek i pije koka kolu, što je jednom prilikom i potvrdio njegov nekadašnji trener Dejan Milojević.

"Angažovali smo nutricionistu i naš kondicioni trener Marko Ćosić, koji je zaista vrhunski trener, napravio je fantastičan program rada. Drugo, odredio je režim ishrane, mi smo se ubili radeći na tome, ali videli smo da to ne ide u očekivanom smeru. I onda shvatimo da on doručkuje pola kile bureka i popije flašu koka-kole za ceo dan", rekao je njegov nekadašnji trener Dejan Milojević.  

ČETIRI SENDVIČA ZA 40 MINUTA

Kako prenose mediji, Srđan Stojkov, prvi Jokićev trener u Somboru, ispričao je s ovim u vezi jednu sjajnu anegdotu. 

“Nikola je imao dobar apetit tokom odrastanja. Tokom jednog njegovog putovanja u drugi grad na utakmicu,  majka mu je spakovala četiri sendviča za ceo dan, trebalo je da odu ujutru i da se vrate uveče. Nikola ih je pojeo za 40 minuta”, naveo je Stojakov.

Ipak, da je Jokić počeo da vodi računa o ishrani, iako ne tako strogo kao Đoković, pokazala je njegova objava od jeseni prošle godine. Naime, on je tada objavio fotografiju užine na kojoj su grožđe, banane i voćni sok.

ŠTA KAŽU STRUČNJACI  O JOKIĆEVOJ ISHRANI?

Nutriconista Dejan Nedeljković, burek ili pljeskavica jednom u 10 dana ne mogu ozbiljnije da poremete profesionalnog sportistu, sa visinom i snagom koju ima Nikola Jokić. 

"On ima dva treninga dnevno i, ako mu ponekad prija takva hrana, to je u redu, jer to ne može ozbiljnije da ga poremeti. Njemu verovatno ne bi ni prijala ishrana Đokovića jer, ako bi prešao samo na salatu, to bi bio šok za organizam. Očigledno je da sada pravi vrhunske rezultete i da nema potrebe za drastičnim promenama", izjavio je za Mondo nutricionista Miloš Nedleljković. 

Da ishrana Nikole Jokića potencijalno ima veze i sa krvnom grupom, objašnjava Milka Raičević, nutricionista. 

"Ako je Nikola Jokić nulta krvna krupa, meso mu je potrebnije nego ostalima i teško bi se navikao na vegansku ishranu, bio bi stalno gladan. Za košarku mu je potrebna masa i snaga, tako da je skoroz opravdano unositi masnoće. Sigurna sam da Jokić ne konzumira brzu hranu svakodnevno, već povremeno, pa je to u redu", kaže Milka Raičević za Mondo. 

NOVAK ĐOKOVIĆ KAO POTPUNA SUPROTNOST

Ishrana Novaka Đokovića je bezglutenska i uključuje pretežno povrće i žitarice. Po mnogima je zaslužna za to što Novak ima više snage, energije i bolju fizičku spremnost nego rivali, uprkos jakim treninzima. 

Budući da Đoković ima ceo tim ljudi koji se bavi ishranom, da je tačno izmereno kada, koliko i šta treba da jede, mnogi misle da samo treba da ga "iskopiraju". 

"Ishrana bez mesa je u redu kada postoje odgovarajuće zamene i suplementi, koje on sigurno ima. To su vitamini, minerali i sve što je potrebno. Zaista, osobe koje su izbacile meso ili poste duži period, često tvrde da imaju više energije, da se osećaju lakše, svežije, puni energije. Postoje i istraživanja koja dokazuju da definitivno ne treba preterivati sa mesom", kaže Miloš Nedeljković. 

KOD NOVAKA NIJE SAMO POVRĆE, VEĆ GOMILA "DODATAKA"

S druge strane, nije dobro ako se samo izbaci meso iz ishrane, bez prethodne konsultacije sa stručnjacima o tome kako taj nedostatak treba da se nadoknadi. 

"Organsko meso koje se ispeče na kapi ulja sigurno je zdravije od pomfita iz friteze. Zato ne treba samo gledati vrstu namirnica, nego i njihovu pripremu. Nikada ne treba da kopiramo ishranu nijednog sportiste, već prvo da proverimo šta je ono što odgovara našem organizmu, trošenju, sportu, kilaži, predispozicijama, zdravstvenom stanju", kaže Nedeljković. 

Milka Raičević kaže da je pre svake veće promene ishrane važno uraditi laboratorijske analize. 

"Treba proveriti holesterol, trigliceride, hemaglobin, šećer u krvi. Ishranu bez mesa ne bih preporučila osobama u razvoju, trudnicama i deci. Treba da znamo da je kod svetskih sportista sve podređeno tanjiru, da jedu organsku hranu. Imaju čitav spektar suplementacije i napitaka, kao što je surutka i svakavi zdravi dodaci",rekla je Milka Raičević.