Jedan od najvažnijih organa u telu: Ako želite da budete zdravi, jedite namirnice koje prijaju bubrezima
Kao deo sistema unutrašnje filtracije, oni su odgovorni za uklanjanje otpada i viška tečnosti iz vašeg tela
Foto: Freepik
Da biste održali zdravu funkciju bubrega, važno je da ih dobro hranite. Specifični režimi ishrane koji mogu sprečiti i lečiti bolesti bubrega uključuju mediteransku ishranu i dijetetski pristup hipertenziji (DASH DIJETA). Obe ove dijete uključuju nizak do umeren unos proteina.
Obe ove dijete bogate su nemasnim proteinima, svežim voćem i povrćem i zdravim mastima koje podržavaju rad bubrega. I oba su alkalna. Promene životnog stila, uključujući dijetu i nutritivne suplemente, mogu podržati zdravlje i sprečiti hronične bolesti bubrega.
Najbolja hrana za zdravlje bubrega:
- Jabuke
- Borovnice
- Kupus
- Brusnica
- Jaja
- Masna riba
- Maslinovo ulje
- Šitake pečurke
- Sladak krompir (batat)
- Voda u velikim količinama
Hrana koju vaši bubrezi ne vole:
- Konzervirana hrana
- Kiseli krastavci
- Polugotova ili gotova hrana
- Prerađeno meso
- Slane grickalice
- Bezalkoholna pića