MNOGI OVO RADE DA BI SE RASHLADILI! U Srbiji danas najtopliji dan, 6 grešaka mogu nas koštati života

Danas će biti najtopliji dan u Srbiji, uz temperature do 40 stepeni, a vrućina izaziva i brojne zdravstvene probleme koji mogu ozbiljno da se zakomplikuju.

Poseban oprez savetuje se hroničnim bolesnicima, ali doktori upozoravaju da srčani ili moždani udar vrebaju i mlade, zdrave ljude ako naprave neku od ovih grešaka.

Nemojte raditi ove stvari po vrućini, rizikujete toplotni udar, kolaps ili probleme sa srcem i krvnim sudovima!

Pijete pogrešno piće

Gazirana, zaslađena pića nikako se ne savetuju po vrućini. Kafa takođe predstavlja opasnost jer ćete njome uneti tečnost, ali pošto je diuretik, odmah ćete je i izbaciti.

Pijete previše hladno

Organizmu je potrebna tečnost koju gubi znojenjem, a ne ledeni šok koji sebi priredimo vodom iz frižidera. Pijte tečnost na sobnoj temperaturi, ili blago rashlađenu, u suprotnom pravite preveliku razliku koja će naškoditi organizmu.

Klimu podešavate na "Severni pol"

Razlika u temperaturi trebalo bi da ne prelazi desetak stepeni, poželjno je čak i manje. Klima podešena na najjače, u prostoriji ili automobilu, značajno će opteretiti krvne sudove čim budemo morali da izađemo napolje i vratimo se. Ovo je posebno opasno za krvne sudove, koji će pokušavati skupljanjem i širenjem da isprate veliku razliku u temperaturi.

Jedete pogrešnu hranu

Jedite povrće i nemasno meso tokom vrelih dana, presoljena ili začinjena hrana će napraviti štetu organizmu. Od soli ćemo biti još žedniji, a od začinjene hrane ćemo se osećati još ugrejanije. Povrće i voće, s druge strane, hidriraju organizam a ne prave probleme s varenjem. Pročitajte šta je pravilna ishrana po vrućini!

Pijete alkohol

Nikako ne konzumirajte alkoholna pića kada je vruće, jer rizikujete kolaps, dehidriranje i toplotni udar.

"Uskačete" u vodu

Ako spas od vrućine tražite na kupalištima, pročitajte savete za bezbedan ulazak u vodu.