OVIH 10 NAMIRNICA SU PRAVI "ČISTAČI" PLUĆA: Pušači oslobodite se otrova

Pušači su najčešće žrtve raka pluća i zbog svoje navike moraju više da paze na svoje zdravlje, a postoji određena hrana koja može da pomogne u ‘čišćenju pluća’ ti deluje blagotvorno na taj važan organ.

Od broja umrlih ljudi u odraslom dobu, svaki deseti je pokojni zbog dijagnoze upale pluća – opake bolesti koja najčešće pogađa pušače. Istraživanja pokazuju kako nastanku raka najčešće prethode brojne infekcije, hronični bronhitis te naravno dugotrajno uživanje u toj nezdravoj navici.

Ako ne možete da prestanete da pušite ili barem smanjite broj cigareta, svakako bi trebali više da vodite da druge životne navike učinite zdravijima i tako barem malo umanjite štetu od pušenja.

To možete da postignete usvajanjem redovnih navika fizičke aktivnosti, kao i zdrave ishrane.

Stručnjaci su izdvojili ovih 10 namirnica koje imaju blagotvorni učinak na pluća i na neki način ih ‘čiste’:

1. Grejp

Konzumiranje jednog do četiri grejpa nedeljno smanjuje šansu od raka respiratornih organa.

2. Brazilski oraščići

Brazilski oraščići bogati su selenom i vitaminom E i smanjuju rizik od raka pluća.

3. Luk

Antioksidansi prisutni u luku čiste pluća od toksina izazvanih pušenjem.

4. Voda

Pijte osam čaša vode dnevno.

5. Sok od šargarepe

Popijte 300 ml soka od šargarepe dok doručkujete. Sok od šargarepe pomaže kod alkalizovanja organizma.

6. Đumbir

Đumbir pomaže u uklanjanju sluzi koja nastaje unošenjem mlečnih proizvoda, pšenice i soje. Takođe sadrži i antioksidanse koji će ukloniti toksine izazvane pušenjem.

7. Biljni čaj

Biljni čaj će pokrenuti rad vaših creva koko bi se ‘rešili’ toksina.

8. Sok od brusnice

Pijte svakog dana 400 ml soka od brusnice pre odlaska na spavanje. Ovaj sok eliminiše bakterije u plućima koje izazivaju infekcije, piše 24sata.hr.

9. Sok od ananasa

Pijte 300ml ceđenog soka od ananasa jer sadrži antioksidanse koji su korisni za naš respiratorni sistem.

10. Topla voda i limun

Iscedite dva limuna u toplu vodu i popijte pre doručka.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI