U JEDNOM SLUČAJU LUBENICA GOJI: Evo kako da je jedete bez problema!
Kolika je dnevna doza lubenice koja yse preporučuje odraslima, a koja deci? Kada nikako ne sme da se jede, a kada goji?
Foto: Shutterstock
Volite lubenicu? Ovo morate da znate! Ruski doktori su otkrili su koja je dnevna doza ovog voća (tehnički, lubenice pse svrstavaju u povrće, ali zbog slatkog ukusa ih svi smatraju voćem) dozvoljena, a da ne naškodite zdravlju.
Istakli su još jedan veoma važan podatak, a to je koliko lubenice možete da pojedete a da ne ugrozite vitak stas.
Za decu je dnevna doza ovog sočnog i osvežavajućeg voća iznosi između 80 i 150 g (pulpe). U isto vreme, maksimalna doza za odrasle je 500 g. Prema rečima doktorake Elene Tikhomirove, ne preporučuje se da kombunujete lubenicu sa drugim namirnicama. Specijalista takođe otkriva da možete da je jedete u bilo koje doba dana, ali nikako pre spavanja.
Ukoliko volite ovo osvežavajuće voće, sigurno vam neće biti teško da "smađete" i čitav kilogram. Velika greška, kaže doktorka. Ljudsko telo nije u stanju da istovremeno "obradi" 60 g ugljenih hidrata, koliko ova količina sadrži. On će razložiti 20-30 g, a ostatak će se pretvoriti u masti, objašnjava doktorka.
Lubenica se smatra zdravom namirnicom, ali postoji i jedna stvar o njoj koju malo ko zna, a to je da može da izazove migrene, kažu stručnjaci.