Jedite što više maslina: Odlične su za vaše srce, kao i za metaboličko zdravlje
Masline imaju kulturno i istorijski bogatu tradiciju. Gest pružanja maslinove grančice milenijumima je simbolizovao mir među narodima
Foto: Pixbay
Masline se uzgajaju hiljadama godina, a najstarije poznato drvo nalazi se na Kritu. Ovo drvo je staro 3.000 godina i još uvek daje masline! Postoji više od 1.000 sorti, od kojih su najpoznatije zelene masline Manzanilla iz Španije i Kalamata, tamnosmeđe i crne masline iz Grčke.
Masline imaju sve; bogati su antioksidansima, zdravim monozasićenim mastima i protivupalni su, navodi Healthline. Odlični su za vaše srce, kao i za metaboličko zdravlje.
Evo pet razloga zašto biste svaki dan trebalo da jedete nekoliko maslina:
1. Masline mogu da smanje upale i oksidativni stres
2. Zbog svog sastava, pravi su melem za srce
3. Mogu da smanje rizik od raka
4. Pomažu u borbi protiv prehlade i gripa
5. Štite jetru.