DUGOVEČNI NARODI 4 STVARI RADE DRUGAČIJE OD VEĆINE Oni ne znaju za rak, depresiju i bolesti srca

Na dobro zdravlje nekih naroda utiče specifičan način života i ishrana životne sredine, prema međunarodnoj studiji sa centrom u Danskoj.

Evo nekih najupečatljivijih primera.

Primer Islanda

Depresija zaobilazi Island, iako postoje svi uslovi za njeno prisustvo. Tmurno vreme i vetrovi savršeni su za ovu bolest, ali ona je kod Islanđana prisutna samo u tragovima, zahvaljujući ishrani bogatoj omega 3 masnim kiselinama. Islanđani jedu velike količine ribe i jagnjetine, takođe bogate omega 3 masnim kiselinama.

Masne kiseline u jagnjetini prisutne su zahvaljujući činjenici da životinje pasu na mahovini. A masne kiseline su važne jer ne samo da sprečavaju pojavu depresije, već i smanjuju njene simptome, a takođe pomažu i kod anksioznosti.

Tajna jogurta sa medom

Srčane bolesti ne smetaju stanovnicima Krita, jer tradicionalno praktikuju mediteransku ishranu. Kritanci su generalno među najzdravijim narodima jer konzumiraju maslinovo ulje bogato snažnim antioksidansima za koje se zna da uspešno suzbijaju slobodne radikale.

S druge strane, omega 3 masne kiseline iz plodova mora, redovno prisutne na stolu, sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka. I ovi ljudi često jedu dvopeke pune vlakana. Potopite ga u crno vino, maslinovo ulje ili jabukovo sirće. Zeleno lisnato povrće veoma je često u ishrani, dok za desert jedu jogurt pomešan sa medom. Stručnjaci smatraju da je njihovo zdravlje na zavidnom nivou zbog male količine crvenog mesa na meniju.

Hvala cimet i beli luk

Dijabetes je bolest koja je sve češća u gotovo svim narodima. Međutim, iako su stope dijabetesa alarmantne u Meksiku, u kanjonu Kopra ove zemlje u kojoj žive Indijanci Tarahumara, jedva znaju za dijabetes tipa 2. Prema stručnjacima, nema bolesti jer Indijanci Tarahumara jedu hranu punu nerafinisanih ugljenih hidrata.

Kao začini koriste cimet, peršun i beli luk, koji takođe blagotvorno deluju na šećer u krvi. Njihova hrana i chia semenke spadaju među najzdravije namirnice na svetu. Osim toga, žive tradicionalnim načinom života koji podrazumeva mnogo vežbanja, što je, inače, uslov za veću otpornost organizma na ovu bolest.

Zdrave žitarice

Rak je bolest zbog koje je većina svetske populacije oprezna. Ali ne i ljudi u afričkoj državi Kamerun, gde su, inače, mnoge bolesti retke. Oni su retka bolest digestivnog sistema, uključujući, čak, i rak debelog creva. Kamerunci takođe trpe manji rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, kao i infekcija i oboljenja respiratornog sistema.

Ishrana zasnovana na žitaricama bogatim vlaknima, poput ječma, heljde i zobi, najodgovornija je za ovo stanje. Istovremeno, u ovoj zemlji se konzumira malo mesa, a istraživanja pokazuju da bi se, ako bi ljudi unosili manje crvenog mesa, broj obolelih od raka u svetu drastično smanjio.