RUSKI LEKAR OTKRIO: Gledanje na sat uveče je štetno za zdravlje, evo i zbog čega

Poznato je koliko je kvalitetan san važan za zdravlje, ali nesanicu nije lako prevazići. Ruski lekar Mjasnikov otkrio je kako da prevaziđete ovaj problem i kojih navika treba da se odreknete što je pre moguće.

Verovali ili ne, gledanje na sat uveče sprečava nas da zaspimo. Kako tvrdi ovaj ruski stručnjak, kada pogledate na sat, pojavljuju se misli o buđenju, pa je mozak zbunjen.

Brojčanik sata je često bio upaljen. Takođe, preporučuje da idemo na spavanje uvek u isto vreme, radnim danima i vikendom, čime se stabilizuje ritam spavanja. Prema rečima ovog lekara, ne bi trebalo da ležimo na krevetu tokom dana.

On savetuje da ako ne možemo da zaspimo 20 minuta nakon što legnemo, ustanemo i prošetamo i tako smirimo telo. Važno je da u ovom periodu ne koristimo mobilne telefone, ne gledamo televiziju, niti unosimo hranu ili piće u organizam.
 

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI