REZULTATI ISTRAŽIVANJA IZNENADILI I NAUČNIKE: Sedenje na podu, utiče na dužinu životnog veka
Navika nam je da sedimo za stolicom dok jedemo i radimo nešto, dok u Japanu ljudi sede na podu. Iako nam je najudobnije da sedimo na stolici, to nije toliko dobro za naše zdravlje
Foto: Printscreen/instagram
Svi stručnjaci će reći da nije dobro da previše sedite u toku dana. Preterano sedenje može da prouzrokuje loše raspoloženje, ukočenost mišića i pogrbljenost, a može i da utiče na dužinu životnog veka, i zato treba uzeti u obzir i sedenje na podu.
Istraživački novinar, Dan Butner, bavio se najdugovječnijim ljudima na svetu. Tako je intervjuisao i najstariju ženu na svetu koja je živela na japanskom ostrvu Okinava.
- Lično sam se uverio da je sedela na podu. Dva dana sam proveo sa tom 103-godišnjakinjom i ustajala je i sedala na pod između 30 i 40 puta, to je između 30 i 40 čučnjeva dnevno - zaključio je novinar.
Foto: Printscreen/instagram
Foto: Printscreen/instagram
Razlog je jednostavan. Kada sedite na podu terate telo da radi više. Na taj način poboljšavate fleksibilnost mišića, a kako sedenje na podu nije najudobnije, češće ćete ustajati.
Ako sedite na podu prilikom ustajanja ćete jače angažovati srednji deo trupa (karlični dio), a i poboljšaćete ravnotežu. Osim toga, ako se sa lakoćom podižete i spuštate nazad na pod, bez preteranog oslanjanja na ruke, to znači da vam je telo u prilično dobrom stanju. Ipak, važno je zapamtiti, da ne sedite na podu pogrbljeni.