Ishrana je bitna! Ove namirnice mogu da izazovu osip i pojavu akni
Nadamo se da već znate da izgled vaše kože velikim delom zavisi od toga šta jedete?
Foto: Freepik
Nigma Talib je doktorka i za Daily Mail ona objašnjava kako određene vrste hrane mogu loše da utiču na izgled kože. Mi vam donosimo korisne savete kako da u svakom trenutku imate bespekoran ten.
1. Previše mleka
Tipični simptomi su: natečene oči, tamni podočnjaci, bubuljice na bradi. Svi ovi simptomi pokazuju da vaš organizam ne podnosi mleko i da trebate smanjiti ili u potpunosti prkinuti konzumiranje mleka i mlečnih proizvoda. Kako biste bili sigurni izbacite mleko na tri nedelje i vidite kako vaše telo i lice reaguju na to. Ukoliko stvarno vaš organizam ne podnosi mleko, vaše lice će nakon tri nedelje biti čisto i vaša probava će takođe biti poboljšana.
2. Alergija na gluten
Tipični simptomi alergije na gluten su nateknuti, crveni obrazi, akne i diskoloracija na bradi. Eksperti veruju da 15% stanovništva ima ovu vrstu alergije. Prvi korak bi bila poseta lekaru kako bi ustanovili da li i koliko je razvijena alergija. Ukoliko test bude pozitivan vi iz vaše ishrane morate izbaciti sve proizvode koji sadrže gluten, te će se i stanje vašeg lica popraviti. Konzumirajte dovoljne količine vode i hrane bogate vlaknima.
3. Izbacite šećer
Ljudi koju boluju od šećerne netolerancije imajuj jako mnogo bora na čelu, područje oko očiju im je natečeno i imaju jako suvu i zategnutu kožu. Šećer sadrži molekule koje se vežu za kolagen iz kože i zbog toga koža gubi na elastičnosti.
Kako to popraviti: Konzumirajte što je manje moguće šećera. Izbegavajte ugljene hidrate poput belog hleba. Koristite med, javorov sirup ili agavin sirup.
4. Previše vina nije dobro
Tipični simptomi ljudi koji konzumiraju previše alkohola ili ne podnose isti su: bore između obrva, velike pore, dehidrirana koža, crveni obrazi i linije ispod nosa. Odmorite se malo od alkohola, pokušajte da ga ne konzumirate tri nedelje i vidite kako će vaša koža i telo reagovati na to. Ako i nakon te tri nedelje ne želite da u potpunosti izbacite alkohol, pokušajte da ga konzumirate umereno, što ređe to je bolje.