PRST IZ USTA! Grickanje noktiju nije samo grozna navika, već i odraz psihičkog stanja

Čak i da nema korone, ova ružna navika može da vam napravi gomilu komplikacija. Loše utiče na zube, od toga možete da dobijete proliv, da vam izađu bubuljice, da vas boli glava… Osim toga, osoba koja gricka nokte je sve, samo ne seksi. Ali dosta sa kritikama, sve to znate i sami. Srećom, ima načina da se oslobodite ove manije.

Foto: Shutterstock

Foto: Shutterstock

Loša navika ili poremećaj

Za početak treba znati da je grickanje noktiju najviše povezano sa stresom, teskobom i nervozom. Stručni izraz za ovu naviku je onihofabija, a jednom kad počnete, teško je prestati. Naučnici su kategorizovali ovu naviku kao ponavljajući poremećaj usmeren na telo. Laički rečeno, grickanje je dalji rođak opsesivno-kompulsivnog poremećaja. Ali da pređemo na stvar, evo šta sve možete da učinite kako biste se rešili ove loše navike.

Foto: Shutterstock

Foto: Shutterstock

Fokus na manikir

Možda je najbolji način da zaštitite nokte od zuba da potrošite gomilu para na njih. Brojne su se dame te navike rešile upravo tako jer su počele da se dive svojim lepo negovanim noktima, pa im je bilo žao da ih grizu. Ako ne pomaže ili ako ste muškarac, probajte sledeće…

- Secite kratko - Tako će grickanje noktiju biti veći izazov nego s dužim noktima, kod kojih imate šta da zahvatite zubićima.

- Bogato nanesite kremu za ruke - S negovanim i glatkim rukama neće biti suve kože koju ćete poželeti da pojedete. Osim toga, ukus i miris kreme za ruke stalno će vas podsećati da se to zapravo uopšte i ne jede.

Foto: Shutterstock

Foto: Shutterstock

- Gel groznog ukusa - Pronađite lak ili gel za nokte s gorkim ukusom, namenjen upravo za iskorenjivanje navike grickanja noktiju, kako bi vas odvratni ukus odvratio od grickanja.

Još korisnih trikova

- Zabavite ruke - Ako grickate nokte iz dosade, ili kad ste nervozni, usvojite neku naviku kojom ćete zabaviti ruke. Na primer, kad vam je dosadno uzmite olovku i crtajte, ili uzmite u ruke loptice za vežbanje snage.

Foto: Shutterstock

Foto: Shutterstock

- Opustite se - Naučite tehniku dubokog disanja kako biste smirili nervozu ili teskobu, umesto da ih lečite tako što ćete navaliti na nokte i zanoktice.

- Osvestite okidače - Pokušajte da pratite kada se navika grickanja noktiju aktivira, odnosno u kojim situacijama osećate takvu potrebu, pa pokušajte da reagujete preventivno.

- I zavoj može biti rešenje - To je jedna od taktika koja mnogima pomaže - omotajte nokte zavojem ili flasterom kako zubima ne biste mogli do njih, ili navucite rukavice!