Brojne zdravstvene blagodeti: Skuvajte bananu i smanjite stres, poboljšajte kvalitet sna i rad probave

Srećom, čaj od banana i cimeta koji se konzumira pred spavanje može rešiti ovaj problem.

Loš noćni san nije samo neverovatno frustrirajući, već ima uticaj i na vaš svakodnevni život i može uticati na vaše zdravlje. Zbog toga se možda nećete moći koncentrirati, a vaše raspoloženje obično nije najbolje.

Banane kao sredstvo za spavanje

Banane sadrže aminokiselinu, triptofan. To uzrokuje proizvodnju hemijskog serotonina u mozgu. Prema Nacionalnoj zdravstvenoj službi, serotonin ima smirujući efekat i poboljšava san. Dakle, jedenje banane pre spavanja poboljšaće vaš san. Ali da li ste znali da bananu možete popiti i u šolji čaja?

Čaj sa bananom i cimetom

Širom sveta čaj sa bananom i cimetom koristi se kao noćna kapa. Banana i cimet imaju mnoge zdravstvene prednosti, pa stvarate piće za poboljšanje kvaliteta sna. Cimet podstiče zdravu probavu i cirkulaciju. Osim toga, banana osigurava da vaše telo proizvodi manje kortizola - poznatog i kao hormon stresa - a visok sadržaj triptofana osigurava povećanje proizvodnje serotonina u vašem telu - tako da noću zaspite.

Za pripremu vam je dovoljno 10 minuta, a spavaćete kao beba.

Sastojci:

• 1 litar vode
• 1 banana
• Prstohvat cimeta

Postupak:

Uklonite krajeve banane i staviti ih u vodu, a zatim kuvajte 10 minuta.

Nakon toga napitak sipajte u šolju i na kraju dodajte cimet.

Konzumiranje:

Konzumirajte ovo ukusno piće jedan sat pre spavanja.