PROMENITE REŽIM ISHRANE Olakšajte simptome Hašimota
Hašimotov tireoiditis jedan je od najčešćih poremećaja štitne žlezde. Čak i kada se leči medikamentima, njegovi simptomi mogu značajno uticati na kvalitet života.
Foto: Shutterstock
Istraživanja pokazuju da promena ishrane drastično poboljšava simptome ove bolesti, kažu u Centru za fizikalnu medicinu, rehabilitaciju i fitnes "Master Physical".
Dijeta bez glutena i žitarica!
Mnoga istraživanja pokazuju da je veća verovatnoća da će osobe s Hašimotom imati celijakiju te pojedini dokazi sugerišu da dijete bez glutena i žitarica mogu imati koristi kod ljudi s ovom bolešću.
Dijeta autoimunološkog protokola AIP
Dijeta za AIP kreirana je za ljude s autoimunim bolestima. Uklanja potencijalno štetnu hranu poput žitarica, mlečnih proizvoda, dodatog šećera, kofeina, mahunarki, jaja, alkohola... Naravno, sve mora biti pod kontrolom medicinskog lica.
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
Razmislite o izbegavanju mlečnih proizvoda!
Netolerancija na laktozu je vrlo česta među ljudima s Hašimotovom bolešću. Ako sumnjate na netoleranciju na laktozu, izbacivanje mlečnih proizvoda može pomoći u varenju, kao i na funkciju štitne žlezde i apsorpciju lekova. Imajte na umu da ova strategija možda neće uspeti za sve, jer neki ljudi s Hašimotom savršeno podnose mlečne proizvode. U studiji sa 83 žene sa Hašimotovom bolešću kod 75,9 odsto njih dijagnostikovana je intolerancija na laktozu.
Režim ishrane
Pridržavanje dijete bez dodavanja rafinisanih šećera i visoko prerađene hrane, ali korišćenje hrane bogate hranljivim sastojcima, može poboljšati zdravlje, upravljati TM i smanjiti simptome povezane sa Hašimotom. Obroke pripremajte kod kuće koristeći hranljive namirnice poput povrća, voća, proteina, zdravih masti te ugljenih hidrata bogatih vlaknima.