Dovoljne su male količine: Pomoću samo jedne namirnice snizite holesterol
U crevima se nalazi najveći deo imuniteta, zbog čega je veoma važno da vodimo računa o zdravlju creva
Foto: Shutterstock
Hrana koju jedemo svakako utiče na to, a jogurt, proklijale žitarice, losos i beli luk posebno dobro deluju na zdravlje creva.
Ali, od tih namirnica jedna se naročito izdvaja, a u pitanju je beli luk, koji ima brojne dobre efekte na zdravlje. Pored svega ostalog, naučnici su utvrdili i da beli luk deluje kao prebiotik, što ga čini izuzetno dobrim za dobre bakterije u crevima.
Održavanje balansa mikrobioma u crevima je ključno jer je to grupa bakterija, gljivica i drugih komponenti koje žive u digestivnom traktu, a utiču na varenje, imuni sistem, pa čak i na mentalno zdravlje.