KADA ZELENI ČAJ DONOSI VIŠE ŠTETE NEGO KORISTI Saznajte zašto ga nije dobro piti u većim količinama
Zeleni čaj ima mnoge zdravstvene benefite, ali ako ga ne koristite na pravilan način može da ima i negativne efekte
Foto: Shutterstock
U zelenom čaju ima mnogo kofeina, pa svi koji su osetljivi ili alergični na ovaj sastojak, moraju da budu oprezni.
Ukoliko popijete previše zelenog čaja, mogu da se jave nuspojave poput nemira, lupanja srca, nesanice pa čak i anksioznosti i povišenog pritiska.
Pored kofeina, zeleni čaj sadrži i tanine, a oni mogu da spreče apsorbovanje neophodnih sastojaka iz hrane, naročito gvožđa. Jedna studija pokazala je da prevelika doza zelenog čaja može da smanji apsorpciju gvožđa i do 25 odsto.
Kako biste izbegli ova neželjena dejstva, šolji zelenog čaja dodajte krišku limuna, ili zeleni čaj pijte minimum 30 minuta pre obroka, mada je najbolje da nakon zelenog čaja da ne jedete ništa u naredna 2 sata, piše Kodex.me.