POBEDITE ŽELJU ZA SLATKIŠIMA Pet namirnica koje obaraju nivo šećera u krvi

Normalno je da imate trenutke želje za šećerom, ali problem je kada se javljaju češće nego što je to poželjno.Ako se borite s tim da smanjite želju, ali čini se to čini kao nemoguća misija, treba da stabilizujete nivo šećera u krvi. To ćete postići pomoću ovih pet namirnica, a i vaš organizam će početi manje da žudi za slatkišima.

Piletina

Zbog visokog izvora proteina piletina je odličan izbor za ručak ili za večeru, jer pomaže da se stabilizuje nivo šećera u krvi.Piletina je jednostavna za pripremu, te možete lako da je dodate u svakodnevnu ishranu.

Mahunarke

Ako vas zanima vegetarijanska ili veganska ishrana (i ne samo tada), mahunarke su dobra opcija i jednako zasićuju kao i piletina.One sadrže malo masnoće, ne sadrže holesterol i sadrže korisne minerale,uključujući gvožđe i magnezijum.Fantastičan su biljni izvor proteina i sigurno će pomoći da se uravnoteži glukoza u krvi.

Avokado

Bilo da uživate u avokadu na tostu za doručak ili u tortilji za ručak,ovo voće je sve više u upotrebi zbog svoje zanimljive teksture i ukusa.Avokado je dobra vrsta zdravih masti, koje sadrže vitamine C, E i K.Njega dodajte u jedan od obroka u toku dana.

Slatki krompir (batat)

U poređenju s običnim belim krompirom, slatki krompir je bogatiji vlaknima i sadrži nešto manje kalorija.Skuvani slatki krompir ima nizak glikemijski indeks (GI), što je idealno za stabilizaciju nivoa šećera u krvi. Uz njega takođe možete da jedete piletinu ili mahunarke, što je sve zajedno vrlo hranljivo i puno vitamina, te će vas veći deo dana držati sitim i punim energije.

Cimet

Ovaj "moćni začin" može se koristiti za smanjenje žudnje za slatkim.Sam začin ima slatkast ukus, a ne podiže znatno nivo glukoze u krvi.Može da se koristi pri pravljenju zdravih grickalica ili dodaje u smutije i pečeno povrće.