BORBA DO POSLEDNJEG DAHA Prirodni načini da se zaštitite od smoga i vazduha punog otrovnih isparenja
Uz kovid 19, grip i druge respiratorne bolesti, samo nam je još pogoršanje kvaliteta vazduha trebalo, pa da više ne možemo normalno da dišemo. Ako ovih dana kada izađete iz kuće iznenada osetite bol u grlu, osećate pritisak u grudima ili imate začepljen nos, to može biti smog, koji otežava disanje i smanjuje vidljivost. On je naročito izražen zimi jer je grejna sezona okidač za povećanje nivoa zagađenosti vazduha.
Foto: Shutterstock
Sa sezonom smoga, najbolje je ostati u zatvorenom prostoru, mada je to, naravno, nemoguće. Ipak, možete napraviti neke male promene. Ako ste neko ko se bavi aktivnostima na otvorenom, ide u uobičajene šetnje, trenutno nije pravo vreme niti bezbedno da to činite. Uvek se možete okrenuti vežbama kod kuće, sve što možete je da što manje izlazite napolje. Osim toga, postoji mnogo prirodnih načina da se zaštitite od posledica smoga, a mi vam donosimo neke od njih...
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
Svaki dan čaj od đumbira
Postoje mnoge prednosti đumbira, ali on, između ostalog, čini čuda za naše respiratorno zdravlje. Poboljšava imunitet, bori se protiv prehlade i kašlja i deluje osvežavajuće. Za pripremu čaja možete prokuvati malo sušenog đumbira ili narendati svež koren. Kada malo odstoji, procedite i pijuckajte da biste iskoristili sve njegove zdravstvene prednosti.
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
Čaša mleka od kurkume
Ako želite da ojačate svoj imuni sistem, poboljšajte zdravlje disajnih puteva i opšte blagostanje čašom mleka od kurkume, koja bi trebalo da se nađe na vašem dnevnom meniju. Prokuvajte čašu mleka i dodajte kašičicu kurkume u prahu. Redovno pripremajte i pijte da biste pomogli svom telu da se bori protiv štetnih efekata smoga, ali i da biste bustovali svoj imunitet.
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
Inhalacija dva puta nedeljno
Mišiće disajnog sistema možete opustiti uz pepermint. Ulje peperminta ima antibakterijsko i antivirusno delovanje, čisti disajne puteve te olakšava disanje. Inhalirajte se dva puta nedeljno uz pomoć eteričnog ulja peperminta, ali i majčine dušice ili ruzmarina. U borbi protiv plućnih bolesti vrlo uspešan je i timjan. Ova biljka sadrži snažna antiseptička esencijalna ulja koji ga čine prirodnim antibiotikom. Zato se preporučuje za inhalaciju onima koji pate od čestih upala bronhija i sekreta u plućima.
Kuvajte s maslinovim uljem
U ovakvim vremenima kada nam je respiratorno zdravlje u opasnosti, važno je da prilikom kuvanja koristite maslinovo ulje jer je poznato da jača imunitet i može pomoći u prevenciji bolesti.
Obavezno nosite maske
Samo kad morate, treba da izađete iz svojih domova. Međutim, kada to činite, nosite maske. Ako je potrebno, stavite duplu masku. Kombinacija dima i magle može imati poguban uticaj na zdravlje pluća, zbog čega je prevencija bolja opcija od lečenja, naravno! Oni sa već postojećim stanjima kao što je astma, trebalo bi da izbegavaju svaki izlazak u najzagađenijim delovima dana, čak i sa maskom.