NAPRAVITE NAPITAK PUN MAGNEZIJUMA Od samo ova četiri sastojka

Ukoliko niste znali magnezijum je veoma važan mineral u organizmu, od koga zavise brojni vitalni procesi.

S obzirom na njegov značaj za organizam, nedostatak ovog minerala manifestuje se kroz depresiju, grčenje mišića, aritmiju, probavne smetnje, a na duže staze može i da dovede do složenijih oboljenja.

Ženama dnevno treba 310 do 320 miligrama magnezijuma, a taj broj raste ukoliko su žene u trudnoći, dok je za muškarce preporučen dnevni unos magnezijma do 400 miligrama. 

Hrana poput tamne čokolade, avokada, lisnatog povrća, orašastih plodova, semenki, banana, sadrži puno magnezijuma, a ako nemate ove namirnice, možete napraviti napitak, koji će nadoknaditi magnezijum u organizmu.

Recept za magnezijum napitak

Za ovaj napitak trebaće vam sledeća 4 sastojka:

25 g semenki bundeve

200 ml bademovog mleka

2 kašike semenki lana

pomorandža

Potrebno je:

Semenke bundeve i lana stavite u blender i dodajte iseckanu pomorandžu. Potom sipajte i bademovo mleko, pa mutite oko 30 sekundi. Ostavite dobijeni napitak da odstoji nekoliko minuta.

Stručnjaci savetuju da ovaj napitak konzumirate ujutru, kako biste tokom dana imali dovoljno energije, i bili dobro raspoloženi.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI