ZA BOLJI VID Jedite ove namirnice
Iako ne postoji hrana koja će čudesno izlečiti vaše oči ako bolujete od neke očne bolesti, postoje namirnice koje doprinose očnom zdravlju
pixabay.com
Školjke su namirnice koje imaju puno cinka, minerala koji je neophodan za zdravlje očiju.Cinka ima i u pasulju, orašastim plodovima, govedini...
Za vid je dobra i pomorandža, kao odličan izvor vitamina C koji može da smanji rizik od katarakte i poboljšava očni pritisak.Šoljica limunade ili čaša soka od narandže ispuniće potreban dnevni unos ovog vitamina.
Takođe, kelj kao veoma zdrava namirnica poboljšava vid.Kelj je bogat zeaksantinom i luteinom, antioksidansima koji se takođe nalaze u našim očima. Kelj i lisnato povrće slično njemu zapravo štite mrežnjaču oka.
U ovu grupu namirnica spada i kikiriki, koji je bogat omega 3 masnim kiselinama kao i vitaminom E. Osobe koje imaju niske nivoe omega 3 masnih kiselina često imaju probleme s očima kao što su dijabetička retinopatija i oštećenja krvnih sudova mrežnjače.