Lak i prirodan način: Otpušite sinuse pomoću ovih osam trikova

Od curenja nosa, preko otežanog disanja, pa sve do glavobolje.

Problemi sa njima se najčešće dešavaju zimi, ali oni koji imaju hroničan problem se, uglavnom, sa njim bore tokom cele godine.

Mnogi greše jer smatraju da do problema sa njima dolazi zbog nakupljanja sluzi, a problem se zapravo stvara zbog upale sinusa do koje dolazi zbog prehlade, infekcije, pa čak i alergije.

Postoji više metoda koje mogu da pomogu da oslobodite kanale i otpušite sinuse, a jedna od njih je prilično brza.

Ispratite nekoliko jednostavnih koraka:

• Prvi korak – stavite jezik na nepce i pritisnite dobro, napravite pokret kao da hoćete da uvučete jezik u grlo, ali zbog pritiska on ostaje uz nepce.
• Drugi korak – stavite palac na tačku koja se nalazi tačno između obrva.
• Treći korak – Pritisnite prstom tačku između obrva. Pritisak treba da bude prilično jak, a u isto vreme učinite opisani pokret jezikom, sve to u trajanju od 30 sekundi.

Nos bi trebalo odmah da procuri i sinusi se oslobode nagomilane sluzi. Prilikom ove vežbe, kosti oko sporednih nosnih šupljina se malo pomeraju i tako oslobađaju kanale.

Napomena: Ovo nije metod kojim možete da izlečite uzrok, ali će vam pomoći "u trenutku".

Takođe, možete da primenite i ovih osam trikova:

Koristite ovlaživač vazduha

Disanje u vlažnom okruženju pomaže ublažavanju nadraženog tkiva u nosu i sinusima i olakšava izbacivanje nakupljene sluzi jer je omekša. Ovlaživač vazduha pretvara vodu u vlagu koja se širi prostorijom i disanjem prolazi kroz nos i sinuse.

Istuširajte se vrućom vodom

Slično kao i ovlaživač vazduha, tuširanje vrućom vodom pomaže. Naime, kod tuširanja se stvara para koja disanjem ulazi u nos, omekšava sluz koja potom lakše izađe, što pruža olakšanje. Takođe, para će smanjiti upalu u sinusima. Umesto tuširanja, poslužiće i pranje suđa iznad sudopere pune vruće vode. Bitno je da udišete paru.

Pijte dovoljno tečnosti

Najbolje je piti vodu, ali dobar je i čaj, supa, razni sokovi... Važno je da telo dobija dovoljno tečnosti jer to pomaže da se sluz manje nakuplja čime se i pritisak u sinusima smanjuje, a to vodi smanjenju upale.

Koristite fiziološki rastvor

Najbolje je ako je u obliku spreja. Pomaže povećavanju vlažnosti u nosu i sinusima. To, takođe, pomaže da se oslobodite nakupljene sluzi. Ipak, stručnjaci savetuju da se pre korišćenja konsultujete s lekarom, posebno ako uzimate neke lekove.

Ispirajte sinuse

To se radi posebnom plastičnom posudom dizajniranom tako da uliva vodu u nozdrvu koja tako prođe kroz sinuse i izađe na drugu nozdrvu. Prodaju ih u apotekama, a preporučuje se korišćenje destilovane ili sterilisane vode. Postupak se najpre radi kroz jednu nozdrvu, a zatim kroz drugu. To pomaže očistite sinuse od guste sluzi.

Topla obloga

Peškir umočite u toplu vodu, ocedite i stavite na lice. Toplina će pomoći da se otvore kanali u nosu i sinusima koji izazivaju pritisak i bolove. Ponavljajte koliko je potrebno. Takođe, ako kuvate čaj od kamilice, tople kesice stavite na lice, u predelu sinusa i držite dok se ne ohlade.

Pokušajte sa refleksologijom

Određene tačke na dlanovima, stopalima i ušima zadužene su za određeni deo tela, a njihova stimulacija vraća ravnotežu. Kod upale sinusa može pomoći masiranje vrhova palaca na rukama.
Pritisnite ove tačke na stopalu i bol će nestati za 2 minuta.

Inhalirajte se čajem od kamilice

U vruću vodu stavite kamilicu pa nagnite glavu nad posudu, prekrijte je peškirom i udišite paru kroz nos, a izdišite kroz usta. Pomoći će i ako na radijator u spavaćoj sobi stavite posudu s vrućom vodom u kojoj je kamilica. Toplota radijatora podsticaće isparavanje i udisaćete lekovitu paru dok spavate. Kamilica deluje protivupalno i odlična je kod upale sinusa.

Postupak:

Nabavite eterična ulja nane, lavande i crne jele i džepni inhalator koji se može puniti.

U njega stavite pet kapi nane, četiri kapi lavande i šest kapi crne jele.
Ako nemate takav inhalator, poslužiće mala bočica ili posudica slične veličine.

Istu količinu stavite u bočicu, a ako ste odlučili da koristite posudicu, u nju prvo stavite komad vate pa na nju nakapajte eterična ulja.
Ovu kombinaciju nosite sa sobom u džepu ili torbi da vam uvek bude pri ruci.