PLES NA SUNCU D-vitamin jača imunitet i kosti

Telo ovaj vitamin stvara zahvaljujući sunčevim zracima. Zato svakog dana treba provesti 15 minuta na blagom jutarnjem suncu i izložiti njegovim zracima ruke i noge. Pošto to zimi nije moguće svakog dana, vitamin D treba nadoknaditi u obliku suplemenata ili putem hrane, što je bolji način. Namirnice koje su bogate ovim vitaminom su tunjevina, skuša, losos, sir, žitarice, teleća džigerica, žumance, pa ih uvrstite u ishranu u ovom periodu.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI

možda vas zanima

OVAJ VITAMIN SNIŽAVA KRVNI PRITISAK Treba ga uzimati najmanje mesec dana

15:23

OVO JE VAŽNO RADITI PREKO ZIME 3 cake za brzo povećanje vitamina D u organizmu

12:26

TELO NAS SAMO OPOMINJE Ovo je siguran znak da organizmu fali vitamin D

08:08

VITAMIN D NAJVAŽNIJI UPRAVO ZIMI Ali, kako se snabdeti njime u hladnim i mračnim danima

14:29

BOLE VAS KOLENA, NEKONTROLISANO SE GOJITE...: Doktorka otkrila 6 znakova koji ukazuju da vam fali vitamin D

20:02

OVAJ VITAMIN OBAVEZNO UVRSTITE U ISHRANU Ključan je za zdravlje kostiju i smanjenje rizika od opasnih bolesti, ističu naučnici

18:20