Nije svejedno na koji način se odmarate! Ovaj položaj za spavanje može da nanese veliku štetu vašem organizmu

Stručnjaci kažu da ako osoba spava na leđima sa podignutim rukama rizikuje da ošteti nerve u vratu i ramenima. Statistike kažu da 50 od 1.000 ljudi najpre bira ovu pozu za spavanje. Osim toga, lekari savetuju da ne spavate na stomaku – u ovom položaju je poremećena prirodna krivina kičme, što doprinosi povećanom pritisku na mišiće i zglobove i može da dovede do utrnulosti i bolova.

Takođe, ne preporučuje se da spavate u položaju fetusa, jer se ovako može izazvati bol u vratu i leđima, preuranjena pojava bora i opuštene grudi. Izuzetno je važno da ramena i vrat budu u pravilnom položaju tokom spavanja.

Koji položaj lekari smatraju optimalnim?

Spavanje na leđima sa rukama ispruženim duž tela idealno je za zdravlje našeg tela. Ova poza nam omogućava da držimo kičmu i vrat u prirodnom položaju. Osim toga, sprečava refluks kiseline i pojavu ranih bora i strija. Međutim, za spavanje u ovom položaju nije preporučljivo koristiti veliki broj jastuka, jer može da izazove bol u telu.

 

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI