TEK STE USTALI, A GLAVA VAM "PUCA" Greška koju pravimo sa prvom jutarnjom kafom izazva još jači bol, a evo šta da uradite
Ako imate nizak šećer jer niste jeli, kafein će pogoršati to stanje i osećaćete se umorno, nećete imati energiju a moguća je jaka glavobolja
Foto: Pexels
Kafa nam pomaže da se razbudimo i predstavlja jedan od najvećih užitaka tokom dana, naročito ako je popijemo na miru, dok tek započinjemo dan. Ali jedna greška može da dovede do lančane reakcije u organizmu zbog koje će nastati glavobolja, kaže dijetetičarka Ejmi Gudson.
"Svako drugačije reaguje na kofein, ali pošto on stimuliše centralni nervni sistem, može da izazove glavobolju, nervozu... Ako imate nizak šećer jer niste jeli, kafein će pogoršati to stanje i osećaćete se umorno, nećete imati energiju a moguć je i bol kao da vam 'puca' glava", upozorila je ona.
Glavobolja od kafe može se izbeći tako što ćete uz svoj omiljeni napitak pojesti namirnicu s proteinima i vlaknima. Čak i oni koji preskaču doručak, najvažniji obrok dana, trebalo bi da unesu makar nekoliko zalogaja određenih namirnica da bi izbegli glavobolju.
"Pojedite parče tosta, jaja, čak će i malo grčkog jogurta napraviti razliku. Dobar izbor su i bobice, sir ili orašasti plodovi", rekla je ona.
BONUS VIDEO