PLAN ISHRANE ZA KOMPLETNU DETOKSIKACIJU Za 3 dan očistiće telo od šećera i spaliti višak kilograma

Zdrava ishrana je veoma važna, ako želimo da ostanemo zdravi ili da se izlečimo od neke bolesti, zdrava ishrana je ključna. Pored toga, moramo regulisati težinu. Radimo to prvenstveno iz zdravstvenih razloga, a naravno da ćemo i dalje izgledati lepo.

Niko vam ne govori da gladujete, to nije dobro. Morate jesti zdravo - izbacite štetnu hranu i budite fizički aktivni.

Ovo je plan ishrane i biće vam dobro da očistite telo od toksina i smršate. Naravno, ovo je plan za 3 dana, ali slično bi trebalo da jedete i ostalim danima.

1. dan

Doručak: jedno kuvano jaje i ovsena kaša

Užina: Za užinu pojedite malo oraha ili jednu jabuku ili pomorandžu (uvek vežbajte malo voća)

Ručak: kuvana piletina i salata

Večera: kuvano povrće

2. dan

Doručak: Isti kao i prvog dana, užina takođe

Ručak: spanać

Večera: kuvani kupus

3. dan

Doručak i užina su opet isti

Ručak: malo kuvanog pirinča i piletine (ako imate dijabetes ne bi trebalo da jedete pirinač) i salata

Večera: kuvano povrće

Saveti i upozorenja

Ako pržite meso i sl., koristite kokosovo ulje jer je veoma zdravo i ima malo kalorija. Smanjite unos hleba i pazite da jedete crni. Pijte limunadu i druge prirodne sokove (maline, pomorandže) naravno, nemojte zaslađivati. To će očistiti vaše telo, pomoći vam da izgubite težinu i ubijete ćelije raka. Takođe, pijte zeleni čaj (1-2 puta dnevno)