SAVETI KIROPRAKTIČARA Ispravite kičmu za minut!

Ljudi koji zbog posla mnogo vremena provode sedeći ispred računara imaju bolove u vratu, ramenima ili gornjem delu kičme. Razlog je nepravilno sedenje. Vežba s peškirom će vam za minut vratiti kičmu u pravilan položaj i ukloniti bol. Osmislio ju je kiropraktičar Alan Mendel sa Floride.

Uzmite peškir raširenih ruku tako da vam laktovi budu pod uglom od 90 stepeni kao na slici. Zategnite ga tako da osetite da vam se uvlače lopatice i ostanite u tom položaju 10 sekundi. Opustite se i ponavljajte dok ne prođe minut.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI