IDEALNA TEHNIKA TUŠIRANJA Šokom protiv stresa!
Kratko tuširanje hladnom vodom ili boravak u sauni mogu da pomognu organizmu da se lakše izbori sa stresom
Foto: Shutterstock
Naučnici Univerziteta San Francisko kažu da hormetički stresori, poput izlaganja tela povećanoj hladnoći ili povećanoj toploti u kratkom periodu čine organizam otpornijim na budući mentalni i fizički stres. Istraživanje je zasnovano na metodu Vim Hof, koji podrazumeva izlaganje tela hladnoći, jogu i disanje. Metod se zove po holandskom atletičaru koji je najduže na svetu boravio u ledu. Na ovaj način se stresa oslobađaju Gvinet Paltrou, Opra Vinfri i Džastin Biber. Hof preporučuje svakog dana tuširanje hladnom vodom 15 sekundi i postepeno povećavanje vremena.