PREPLANULI TEN BEZ OPEKOTINA Pre odlaska na letovanje obavezno pripremite kožu za sunčanje
Znate već da se ne treba sunčati bez kreme sa zaštitnim faktorom. Za zrelu kožu to nije dovoljno da bi bila lepa i zdrava. Pre letovanja treba je pripremiti spolja i iznutra.

Foto: Shutterstock
Dermatovenerolog Svetlana Grubor savetuje šta da jedete i kako da negujete lice i telo pre sunčanja da se ne biste vratili kući sa flekama, borama i opekotinama.
* Šta treba jesti pre letovanja da bi koža bila zdrava?
- Namirnice bogate vlaknima, one narandžaste boje jer imaju betakaroten koji podstiče tamnjenje i lepu boju kože. Jedite voće i povrće sa vitaminom C jer sprečava oksidaciju ćelija kože i koštunjavo voće koje je bogato zdravim masnim kiselinama, koje održavaju zdrav zaštitni sloj.

Foto: Shutterstock
Prim. dr Svetlana Grubor, specijalista dermatovenerologije
* Da li je potrebna pojačana hidratacija kože?
- Hidriranje je neophodno spolja i iznutra da se koža ne bi isušila od sunca i prevremeno ostarila. Pijte veće količine vode i negaziranih napitaka. Nega zavisi od tipa kože. Koristite serume koji samo hidriraju. Ampule sa vitaminima C i E nanosite na lice uveče.

Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
Treba li raditi piling pre sunčanja?
- Kako biste ujednačeno preplanuli, treba skinuti površinski sloj izumrlih ćelija, što se radi pilingom. Hemijski piling treba raditi 2-3 nedelje pre letovanja, mehanički sedam dana ranije.
* Da li je štetno depilirati se dan pred letovanje?
- Jeste. Depilacija voskom oštećuje površinski sloj kože i treba da prođe desetak dana uz upotrebu hranljivih kremova da se ona smiri i spreči pojava fleka od sunca.
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
* Mogu li se sprečiti tamne fleke?
- One nastaju usled hiperpigmentacije. Mogu se piti tablete sa određenim biljnim molekulima, kao što je ekstrakt paprati koji dokazano sprečava oksidativno oštećenje ćelija, pojavu fleka i starenje kože.
* Da li je sunčanje u solarijumu priprema za plažu?
- Solarijum se nikako ne preporučuje. I neće sprečiti da izgorite na suncu. U solarijumu se nakuplja štetno delovanje ultraljubičastih zraka koje oštećuje ćelije kože i dovodi do njihovog preranog starenja i raka. Kod nas je zakonom zabranjeno da se osobe mlađe od 18 godina sunčaju u solarijumu.
* Šta znači broj pored SPF na kremi za sunčanje?
- Broj zaštitnog faktora pokazuje koliko puta duže osoba može biti na suncu u odnosu na vreme za koje bi izgorela bez kreme. Osoba sa svetlom kožom bi izgorela bez zaštitne kreme za tri minuta, a ako nanese kremu sa SPF 30 može provesti bez opekotina na suncu 90 minuta. Uz kremu sa faktorom 50, može se sunčati 150 minuta. Tada treba ponovo naneti kremu.
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
Spisak za letovanje:
- krema sa zaštitnim faktorom (maže se pola sata pre izlaganja suncu)
- majice s UV zaštitom - preporučuju se deci, trudnicama, osobama sa svetlom kožom, onima koji su operativno uklonili tumor kože i koji imaju više od 50 mladeža
- šešir - nikako kačket, jer ne štiti uši, a uši su veoma podložne raku kože.