Reguliše probavu: Prirodni napitak koji će vam pomoći da rešite problem sa zatvorom

Sve što je potrebno jeste da pomešate čašu vode sa dve kašike čia semenki i malo limunovog soka, te ostaviti da odstoji pet minuta. Mnogi tvrde da je ovaj napitak čaroban, a među konzumentima su i dijabetičari.

Vrlo je poznato da vlakna pozitivno utiču na rad creva, te da su neophodna za njihovo pravilno funkcionisanje. Čia sjemenke su odličan izvor vlakana, pa će u kombinaciji sa vodom i limunom učiniti čudo za organizam.

Takođe, podsećamo da prevelika doza vlakana može izazvati kontraefekat, pa bi bilo poželjno da ne preterujete sa konzumiranjem ovog napitka.

“Za optimalno varenje je važno da crevima obezbedimo dovoljno vlakana, oko 30 grama dnevno je idealno, ali mnogi unesu tek pola ove količine. Čia je bogata vlaknima, većinski nerastvorljivim, pa otuda ovaj napitak sa čia semenkama, vodom i limunom može da pomogne”, rekla je nutricionistkinja Lola Bigs.

Ona je takođe dodala da je važno ne povećavati naglo količinu vlakana u ishrani jer to može da da uznemiri stomak.

Dakle, koristite ovaj napitak polako i umereno i nećete pogrešiti!