UBICA VISOKOG KRVNOG PRITISKA Tri namirnice koje svi imamo u kući snižavaju i holesterol

Simptomi hipertenzije, pored poremećaja sna, su glavobolja, težina u potiljku, magla pred očima, vrtoglavica, zaboravnost, osetljivost na jake zvuke, kratkotrajni i prolazni bolovi u srcu, utrnulost u domalom prstu i malom prstu leve ruke, crvenilo očiju, suvoća u ustima i nosu, ukočenost mišića vrata i bol u mišićima, osećaj toplote u telu, a nakon njenog nestanka – lagana jeza.

Ako gornji pritisak skoči na 140, a obično je bio, recimo 130/70, to već treba smatrati znakom započete hipertenzije. Nutricionistkinja Milka Raičević ističe da visok pritisak ne treba olako shvatiti, te da je odlazak kod lekara na vreme najbitnije, a da pravila ishrana može smanjiti opasnost od hipertenzije.

Pritisak, koji je porastao na 140, može postati norma, a povremeni skokovi mogu dostići, recimo, 180.

Produžena hipertenzivna kriza često se završava moždanim ili srčanim udarom.

Doktorka Raičević savetuje da se beli luk svakonedvno koristi uz kiselo mleko i peršun, koji u kombinaciji sa belim lukom efikasno snižavaju holesterol i visok krivni pritisak.

Recept:

Beli luk očistiti, pa jedno čeno staviti (zamotati) u malo hleba, uz to popiti kiselo mleko i na kraju sažvakati peršun (ukoliko ga nemate može i celer)  - savetuje doktorka Raičević.

Kod ljudi sklonih stresu, ponovljene hipertenzivne krize mogu dovesti do brzog razvoja bolesti, pa čak i do iznenadne smrti.

Osnova u lečenju hipertenzije je promena duhovne i psihičke strane bića: potrebno je da pratite svoje emocije, sprečite ih da „podivljaju“, izlive besa, čežnje, malodušnosti, svakodnevne ljutnje. Da biste pobedili hipertenziju, moraćete da pobedite sebe.

Kako vratiti krvni pritisak u normalu

Isključite višak slatkog, slanog, kiselog, gorkog i ljutog iz ishrane.

Važno je da beli luk jedete svakodnevno i to više od jednog čena. Ovu dozu ne treba prekoračiti, a beli luk treba jesti uz drugu hranu.

Umerenost je neophodna u odnosu na slano, ali i kiselo.

Šta mogu, a šta ne smiju da jedu osobe sa hipertenzijom

Ako imate i blago povišen krvni pritisak morate da se odreknete pržene hrane, zamenjujući je kuvanom i hranom spremljenom na pari.

Što se tiče masne hrane – samo pametno: 50 grama dnevno je granica. Umesto soli, možete koristiti soja sos sa niskim sadržajem natrijuma, koji daje slan ukus. Morska so je mnogo bolja od natrijum hlorida.

BONUS VIDEO