PODIŽU TEMPERATURU TELA Ove namirnice treba da izbegavate tokom leta

Kada nastupe vrućine, koliko god neko voleo leto, nema sumnje da često priželjkuje da bude ipak malo hladnije.

Međutim, ono što mnogi možda ne znaju, jeste da i određena hrana može uticati na telesnu temperaturu.

Pojedine namirnice će vam samo napraviti dodatni problem, tako što će vam povećati temperaturu i učiniti da osećate još veću vrućinu.

Nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva koje bi to namirnice trebalo da konzumirate u manjim količinama leti:

Meso

Meso je veliki izvor proteina i masti, ali i teško svarljivo, pa ga ne bi trebalo previše konzumirati leti, jer prilikom varenja podiže telesnu temperaturu.

Začinjena hrana

Svi volimo kada je hrana malo više začinjena, to joj daje posebnu aromu. Međutim začini kao što su đumbir, beli luk, čili, crni biber, kim i cimet su na listi za izbegavanje tokom leta, jer podižu telesnu temperaturu.

Plodovi mora

Morski plodovi su skloni kvarenju, naročito na visokim temperaturama, a to može izazvati brojne stomačne tegobe. Mikrobima pogoduje toplota, pa se lako razmnožavaju, stoga pazite da morske plodove uvek jedete sveže, kako biste izbegli probleme.

Pržena hrana

Sve što sadrži puno ulja, čini da se osećamo usporeno i umorno, a i podiže temperaturu. Čak znojenje, u kombinaciji s unosom masne hrane, može dovesti do pojave akni.

Sladoledi na bazi mleka

Ovo niste možda mogli da pretpostavite, ali sladoledi na bazi mleka, uopšte nisu prava letnja hrana, jer tokom varenja povećavaju toplotu. Najbolje rešenje bi bili sladoledi na bazi vode, ukoliko želite da izbegnete znojenje.

Čaj i kafa

Osim što podižu temperaturu i izazivaju znojenje, čaj i kafa su i diuretici, pa vaše telo može dehidrirati, ukoliko ih konzumirate previše, a pored toga ne unosite vodu.

BONUS VIDEO:

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI