Vodite računa o oralnoj higijena: Dva najefikasnija prirodna sastojka za uklanjanje plaka i kamenca na zubima

Plak je mekan, lepljiv film koji se stvara na spoljašnjoj strani zuba i duž linije desni. Nakupljanje plaka je često moguće sprečiti u kućnim uslovima. U slučaju loše higijene i neredovnog pranja zuba, plak se može pretvoriti u tvrdu žućkastu supstancu zvanu kamenac. Kamenac na zubima može usloviti otok i lakše krvarenje desni i on se teže uklanja od plaka. Kamenac na zubima je stvrdnuti plak koji četkica ne može da ukloni.

Soda bikarbona

Četkanje zuba sodom bikarbonom može ukloniti plak. Pasta za zube sa sodom bikarbonom može ukloniti plak bez oštećenja gleđi. Istraživanje iz 2017. navodi da pasta za zube koja sadrži sodu bikarbonu može efikasnije umanjiti naslage plaka od tradicionalne paste za zube. Postoje i tvrdnje da su paste za zube sa sobom bikarbonom bezbedne za primenu i da neće oštetiti zubnu gleđ. Soda bikarbona, kako se ističe, takođe štiti od demineralizacije, hemijskog procesa kojim se smanjuje nivo kalcijuma u zubnoj gleđi.

Ugljeni hidrati iz hrane mogu sniziti pH nivo, pojačati kiselu sredinu u ustima i dovesti do demineralizacije gleđi. Soda bikarbona smanjuje ovaj proces jer ima visoku pH vrednost, upotreba sobe bikarbone može uravnotežiti pH nivo i tako sprečiti oštećenje zubne gleđi. Soda bikarbona ima i antimikrobna svojstva koja mogu sprečiti nastanak karijesa. Istraživanja iz 2017. tvrde da soda bikarbona može značajno smanjiti količinu bakterija odgovornih za nastanak karijesa.

Kokosovo ulje

Masaža desni, četkanje zuba i ispiranje kokosovim uljem može ukloniti štetne bakterije iz usta. Zvanične studije nisu ukazale do sada na efikasnost kokosovog ulja. Preporuke stomatologa jesu da se zubi i usna duplja peru dva puta dnevno pastom za zube koja sadrži fluor, i da se jednom dnevno upotrebljava konac za čišćenje zuba. U svakom slučaju većina stručnjaka smatra da da kokosovo ulje neće nikako biti štetno, jer ima jaka antiinflamatorna i antioksidativna svojstva. Ovo ulje sadrži laurinsku kiselinu poznatu po antimikrobnim svojstvima.

Studija iz 2015. godine u kojoj je učestvovalo 60 adolescenata sa gingivitisom, tvrdi da korišćenje kokosovog ulja za 50 odsto smanjuje taloženje zubnih plaka i umanjuje simptome gingivitisa. Smatra se da su neophodne dodatne studije koje bi potvrdile ove rezultate.

Ukoliko se odlučite za upotrebu kokosovog ulja, savet je da se jednom kašikom toplog kokosovog ulja ispiraju usta u trajanju 5 do 10 minuta. Potom se ulje ispljune u kantu za smeće ili papirni ubrus. Izbegavajte da sadržaj odstranjujte u lavabo kako ne biste zapušili odvod. U istu svrhu može se koristiti i maslinovo, bademovo i susamovo ulje.