ŠTITNA ŽLEZDA SE PREPORODI ZA 3 NEDJELJE Dovedite hormone u red prirodnim sredstvima

Štitna žlezda funkcioniše kako neka vrsta “baterija” za organizam – ona utiče na metabolizam, nivo energije, raspoloženje i motivaciju. Zdrava tiroida značajno smanjuje rizik od različitih oboljenja.

Prema istraživanjima, poboljšanje rada štitne žlezde se može postići i prirodnim sredstvima. Tako, na primer, veoma lagane fizičke aktivnosti, poput šetnje, mogu da poboljšaju rad tiroide za 76 odsto u roku od 12 nedjelja. Potrebno je uvesti umereno vežbanje tog tipa u ritmu od 30 minuta, tri do pet puta nedeljno.

Bilo bi idealno da šetate na suncu, rano ujutru ili popodne, kako biste podstakli sintetisanje vitamina D u organizmu. Ovaj vitamin je veoma značajan za pravilan rad tiroide. Izvanredan efekat na zdravlje štitnjače ima i svakodnevno opuštanje u periodu od 30 minuta. Izaberite mesto i način po svom ukusu – jednostavne joga poze, meditacija, leškarenje uz omiljenu muziku. Ovi postupci zaustavljaju proizvodnju kortizola, hormona stresa, a rezultat je blagotvoran kako za tiroidu, tako i za čitav organizam.

Jednostavne promene u jelovniku, kao što je zamena belog hleba integralnim, donose blagodeti, veće količine selena i magnezijuma u ​​ishrani. Prvi poboljšava funkciju štitne žlezde, a drugi smanjuje rizik od njenog usporavanja. Dodajte đumbir u svakodnevna pića - ukupno pola kašičice praha dnevno. Ublažava oksidativni stres, koji ugrožava štitnu žlezdu i druge organe. Redovna upotreba đumbira za manje od mesec dana može da otkloni umor i stimuliše rad štitne žlezde.

BONUS VIDEO

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI