KAO DA MILION MRAVA MILI ISPOD KOŽE Neurolog otkriva šta pomaže ako imate sindrom nemirnih nogu, koji vam neda da zaspete
Simptomi ovog poremećaja su osećaj jeze, bol, peckanje ili drhtanje
Foto: Pixbay
Legli ste u krevet ali vam u nogama neka nervoza, kao da vam milion mrava mili ispod kože? Osećaj je toliko neprijatan i neizdrživ da morate da ustanete iz kreveta i šetate ili da masirate noge. Ako se ovako osećate, velika je verovatnoća da imate sindrom nemirnih nogu.
Sindrom nemirnih nogu je čest neurološki poremećaj koji se manifestuje tokom spavanja. Osoba koja oseća ove tegobe ne može dovoljno da se umiri i opusti da bi utonula u san. Posledica je iscrpljujuća nesanica.
Konstantan nedostatak sna uzrokovan sindromom nemirnih nogu može da dovede do razvoja jednog drugog sindroma, a to je hronični umor ili depresija, ozbiljni problemi koji zahtevaju lekarsku intevenciju.
Iako se najčešće javlja kod osoba starijih od 40 godina, sa učestalošću od 2-10 odsto, sindrom je prisutan u svim starosnim grupama.
Neurolog Anastasija Mašovets je otkrila kako se najčešće manifestuje sindrom nemirnih nogu, ali i šta pomaže kod ovog problema.
Simptomi ovog poremećaja su osećaj jeze, bol, peckanje ili drhtanje. U težim slučajevima, ovakva nelagoda se ne javlja samo pred spavanje i tako ometa san, već i tokom dana, a pored nogu može da se proširi i na ruke.
Šta pomaže?
Neurološkinja savetuje da se pre spavanja dobro istegnete, dozvolite mišićima da se opuste. Takođe, važno je i šta jedete, a nikako ne bi trebalo da pre odlaska u krevet pijete kafu, gazirana i energetska pića.
BONUS VIDEO