UDVOJE JE LEPŠE Vežbanje u paru ne samo da motiviše, već i te kako stimuliše

Ovaj način vežbanja će vam dati motivaciju, ali i želju za naredni trening. Vežbe možete raditi s partnerom, drugom/drugaricom, detetom. Pozitivni efekti ovakvog vida rekreacije su: motivacija, istrajnost, druženje, zabava, smanjenje stresa, zabava, zdravo telo, kažu u Centru za fizikalnu medicinu, rehabilitaciju i fitnes "Master Physical".

Kada se uključite u ovaj vid vežbanja, retko će se desiti da odustanete ili ne odete na trening, Jer prvo, povećava se nivo odgovornosti koju delite sa svojim parom, međusobno se motivišete i gurate jedno drugo da istrajete u vežbanju. Ukoliko vi ne dođete, samim tim i vaš partner u vežbanju neće odraditi svoj trening. Tako postajete redovni vežbači.

U današnje vreme imamo previše obaveza i nemamo dovoljno vremena za svoje prijatelje. Dešava se da propustimo trening jer dugo nismo videli najbolju prijateljicu ili izašli u omiljeni kafić s partnerom. Zato vežbe u paru spajaju lepo i korisno. Provodićete više vremena zajedno, razgovarati, a istovremeno brinete o vašem zdravlju i izgledu.

Da li vam se desilo da dok vežbate sami vaše misli odlutaju - da li ste platili sve račune, da li su deca uradila domaći, da li ste završili sve na poslu… Nećete biti koncentrisani na vežbe i smanjiće se efikasnost. Međutim dok ste u društvu, vaše misli su usmerene na partnera, vežbanje, ali i na opušteni razgovor s njim.

Dakle, vežbanje u paru deluje i na socijalnu komponentu pojedinca, što u znatnoj meri utiče i na psihološku. Trening je prožet ne samo dobro izvedenim vežbama, već i smehom, druženjem i zabavom.

Dokazano je da vežbanje u grupi smanjuje depresiju, anksioznost i poboljšava koncentraciju i raspoloženje.

Mnogi kažu u društvu je lakše, probajte i vi!

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI