ZABORAVITE STRES I PREMORENOST Ova dva sastojka će vam pomoći da bolje spavate

Za ljudski odrasli mozak, ali i tijelo veoma je važno da se odspava 7-8 sati. Deca trebaju više sati sna zbog kontinuiranog razvoja – najmanje 10 sati. Tinejdžerima se preporuča 9-10 sati sna.

U današnjem stresnom vremenu i digitaliziranom društvu čovjek zaboravlja na najvažniju stvar – sebe. Zaboravljamo spavati i odmarati se. Naime, do relativno nedavno, preporučena minimalna količina sna bila je 8 sati. No, znate li da najmanje 40 miliona odraslih boluje od preko 70 različitih poremećaja spavanja?

Istraživanja su pokazala kako 60% odraslih ima problema sa spavanjem po nekoliko noći nedeljno. A osim toga više od 40% odraslih svoju dnevnu pospanost meša sa svakodnevnim aktivnostima.

Za ljudski odrasli mozak, ali i telo veoma je važno da se odspava 7-8 sati. Djeca trebaju više sati sna zbog kontinuiranog razvoja – najmanje 10 sati. Tinejdžerima se preporuča 9-10 sati sna.