Blagotvorno deluje na organizam: Koje su prednosti zelenog čaja?

Zapaljenske bolesti creva spadaju u bolesti novog doba: ulcerozni kolitis „poznajemo“ tek nešto više od sto godina, a Kronova bolest je kroz dijagnostiku prisutna još kraće. Tačan uzrok nastanka ovih doživotnih i hroničnih bolesti koje ozbiljno menjaju život pacijenata, još uvek nije poznat. Izvesno je, međutim, da smo gotovo svi predisponirani jer su, pored genetike, sigurni faktori rizika ishrana i stres, kao i neke odlike i navike podneblja.

Zeleni čaj je poznat po svojoj dugoj listi zdravstvenih koristi, poput poboljšane funkcije mozga i zaštite od raka. Nova istraživanja na ljudima sa nekoliko faktora rizika od srčanih oboljenja pokazuju da uzimanje ekstrakta zelenog čaja tokom četiri nedelje takođe može da smanji nivo šećra u krvi i upalu creva.

U novoj studiji istraživači su pokušali da otkriju efekte zelenog čaja na zdravlje creva. Intestinalna permeabilnost ili „propustljiva creva“ omogućavaju bakterijama i drugim toksinima da uđu u krvotok što dovodi do upale. 

Ova studija uključivala je 40 učesnika, 21 sa metaboličkim sindromom i 19 zdravih odraslih osoba. Svi su dobijali ekstrakt zelenog čaja tokom 28 dana, nakon čega je sledilo mesec dana pauze od suplemenata između tretmana.

Istraživači su otkrili da su nivoi glukoze u krvi učesnika bili niži kod onih koji su uzimali ekstrakt zelenog čaja. U studiji je takođe pokazalo da tretman zelenim čajem smanjuje upale creva. Rezultati su se pokazali nakon mesec dana.

- Ovo nam govori da u roku od mesec dana možemo da snizimo glukozu u krvi i kod ljudi sa metaboličkim sindromom i kod zdravih ljudi, a čini se da je snižavanje glukoze u krvi povezano sa smanjenjem upale creva – bez obzira na zdravlje - naveli su u saopštenju.

Šta je metabolički sindrom?

Metabolički sindrom izaziva više stanja zajedno, a to povećava rizik od srčanih oboljenja, moždanog udara i dijabetesa tipa 2. Stanja uključuju povišen krvni pritisak, visok krvni pritisak, višak masnoće oko struka i abnormalne nivoe holesterola ili triglicerida. Jedan od glavnih faktora rizika za metabolički sindrom je taj što ga izaziva „propustljiva creva".

- Antioksidansi u zelenom čaju mogu pomoći u borbi protiv oštećenja ćelija i upale za bolje zdravlje creva i opšte zdravlje - 

Prema američkom Nacionalnom centru za komplementarno i integrativno zdravlje, zeleni čaj se koristi u medicinske svrhe u Kini i Japanu milenijumima. Bezbedno je konzumirati do osam šoljica zelenog čaja dnevno kada se konzumira kao napitak, a do šest šoljica dnevno za trudnice. Previše zelenog čaja ili unos previše ekstrakta zelenog čaja može imati neke neželjene pojave.

Smanjenje dodatih šećera i konzumacija adekvatnih dijetetskih vlakana takođe su veoma korisni za kontrolu šećera u krvi.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI