KOLIKO VEŽBANJA NEUTRALIŠE SEDENJE Nedostatak fizičke aktivnosti može da dovede do prerane smrti!
Svakog dana treba da budete fizički aktivni, posebno ako mnogo vremena provodite na poslu u sedećem položaju.
Foto: Shutterstock/Foto: Shutterstock
Istraživanja pokazuju da je 30 do 40 minuta umerene fizičke aktivnosti dnevno potrebno da bi se ublažile negativne posledice 10 sati sedenja na poslu. Posmatrano je 44.370 osoba u četiri zemlje koje su nosile neku vrstu merača kretanja i zaključeno je da aktivnosti poput brzog hoda, vožnje bicikla, rada u bašti smanjuju rizik od bolesti i prerane smrti. Taj rizik se povećava proporcionalno sa smanjivanjem fizičke aktivnosti.