NAPUNITE BATERIJE ZA 10 MINUTA Kada vas savlada umor, ovi trikovi će vam brzo povećati energiju
Da li ste često iscrpljeni u popodnevnim satima i nemate dovoljno snage da se koncentrišete na posao ili da završite sve što ste planirali posle? Verovatno tada posegnete za nekim slatkišem koji brzo daje energiju. Ali to nije ni zdravo, a ni dugotrajno rešenje. Isprobajte ove jednostavne trikove!
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
Pustite omiljenu pesmu
Kada vas u popodnevnim satima na poslu savlada umor, a morate još nekoliko sati da radite, stavite slušalice i na mobilnom nekoliko minuta slušajte muziku koju volite. Ako nikome ne smetate, možete i da pevušite. To možete da radite i na ulici i drugim mestima, a sniziće nivo hormona stresa i povećati osećaj sreće, što će vam dati motivaciju da završite obaveze.
Popijte čašu vode
Dehidracija stvara osećaj umora. Ne morate da se nalivate vodom, ali nemojte ni da zaboravite da je pijete. Znaćete da unosite dovoljno tečnosti ako nikada ne osetite žeđ i urin vam je svetle boje. Potrudite se da na svaka 2-3 sata prošetate do česme. Neka vam to pređe u rutinu, jer ćete tako malo i noge protegnuti.
Foto: Shutterstock
Grickajte koštunjavo voće
Za užinu, u toku dana, pojedite šaku badema ili indijskog oraha. Ovo koštunjavo voće je bogato magnezijumom koji daje telu energiju. Nedostatak ovog minerala stvara osećaj umora i slabosti. Ima ga u velikoj količini i u semenkama bundeve, kikirikiju, sojinom mleku.
Foto: Shutterstock
Užinajte krušku!
U fioci na poslu uvek imajte krušku. Ova voćka je odlična užina jer može da vam podigne energiju usred dana. Bogata je složenim ugljenim hidratima koji se sporije razlažu i postepeno oslobađaju šećere, pa će vam obezbediti energiju na duži period.
Zasladite se medom
Ukoliko se osećate iscrpljeno iako ste tek ustali, umesto da popijete kafu, pojedite kašičicu meda. Ova zdrava namirnica će vam brzo podići energiju na prirodan način. Osim toga, med je mnogo zdraviji od kofeina i daje organizmu postojanu energiju.
Foto: Shutterstock
Pomirišite ruzmarin
Kupite saksijicu sa ruzmarinom i držite je na radnom stolu. Miris ove biljke podstiče lučenje hormona sreće i daje energiju, a poboljšava i koncentraciju, pa je odlična za gajenje u kancelariji. Kada osetite umor, uberite grančicu, protrljajte prstima i pomirišite povremeno.
Foto: Shutterstock
Izmasirajte uvo
Zvuči čudno, ali deluje! Stimulisanje određenih tačaka može da poveća protok energije u telu. Kada ste iscrpljeni, nežno masirajte celo uvo jedan minut, posebno ušnu resicu. Uvo će postati toplo i ubrzo ćete osetiti priliv energije.