Postoji razlog: Evo zbog čega je nivo šećera u krvi visok u jutarnjim satima

Povećanje šećera je način na koji organizam osigurava da imamo dovoljno energije da ustanemo i započnemo dan. Ako imate dijabetes, vaše telo možda nema dovoljno insulina da se suprotstavi ovim hormonima. To narušava ravnotežu koju se toliko trudite da održite, a vaša očitavanja šećera do jutra mogu da budu previsoka.

Efekti fenomena zore mogu da variraju od osobe do osobe, čak i iz dana u dan.

Neki istraživači veruju da prirodno oslobađanje takozvanih kontra-regulatornih hormona preko noći, kao što su hormoni rasta, kortizola, glukagona i epinefrina, čini da insulinska rezistencija bude jača. Zbog toga se povećava šećer u krvi.

Visok šećer u krvi ujutru može da se javi i zbog:

• nedovoljno insulina prethodne noći
• previsoka ili preniska doza lekova
• pogrešnog obroka pre spavanja

Šta možemo da uradimo ako imamo visok šećer u krvi ujutro

Ako imamo fenomen zore, možemo da pokušamo da:

• ranije uveče večeramo
• posle večere, na primer, idemo u šetnju
• proverimo sa svojim lekarom sve u vezi s lekom koji uzimamo
• doručkujemo, jer to pomaže da se šećer u krvi vrati u normalu, što našem organizmu govori da je vreme da obuzda hormone 
• pre spavanja imamo obrok sa malo ugljenih hidrata i proteina 

Takođe treba da izbegavamo sva pića zaslađena šećerom, kao što su soda, voćni sokovi i zaslađen čaj. Samo jedna čaša ili šolja može podići nivo šećera u krvi i, u nekim slučajevima, možemo da unesemo stotine dodatnih kalorija.

Ako imamo dijabetes, šanse su da će nam šećer u krvi s vremena na vreme biti povišen ujutru. To možda nije nešto o čemu treba da brinemo. Ako se to ponavlja nekoliko jutapokažemo  lekaru. On će moći da utvrdi da li je reč o fenomenu zore ili nešto drugo uzrokuje više jutarnje vrednosti šećera u krivi.