SAVRŠENA ZA HLADNE DANE Hrana koja može da vas zagrije, a nije slanina

Osim što su zdravi, mogu vam pomoći da se zagrejete tokom hladnih dana. Hladni dani su uveliko tu, a ako ste jedan od onih ljudi kojima je uvek hladno, razmislite da uključite ove namirnice u svoj jelovnik.

Iako zvuči neverovatno, može vam pomoći da se dodatno zagrejete.

1. Orasi

Orašasti plodovi poput badema, pistaća i oraha mogu ubrzati metabolizam i povećati telesnu temperaturu. Oni su savršena opcija za užinu pre spavanja ako ste gladni jer sadrže melatonin, hormon koji vam može pomoći da brže zaspite.

2. Žitarice

Osim doručka, mnogi stručnjaci smatraju da se pahuljice mogu konzumirati i pre spavanja. Oni mogu poboljšati varenje i stoga podići telesnu temperaturu.

3. Banane i đumbir

Banane su bogate vitaminom B i magnezijumom, koji su važni za optimalno funkcionisanje štitne i nadbubrežne žlezde, organa koji utiču na regulaciju telesne temperature. Đumbir je izuzetno zdrava namirnica bogata korisnim materijama koje pomažu opuštanju i širenju krvnih sudova, što doprinosi boljoj cirkulaciji. Bolja cirkulacija pozitivno utiče na uspostavljanje više telesne temperature.